Alkitab mengatakan bahwa “Hati yang gembira adalah obat yang manjur.” (Amsal 17:22). Namun, apakah menjadi riang dan ceria benar-benar membawa manfaat kesehatan yang nyata dan terukur? Menurut ilmu pengetahuan, jawabannya adalah “ya.” Berikut adalah beberapa temuannya… Tertawa riang mengurangi peradangan, meningkatkan kontrol diabetes, dan mengurangi insiden serangan jantung [1]. Ahli jantung di University of Maryland […]
Selengkapnya
Apakah Anda pernah merasa stres, khawatir, tegang, dan gelisah? Di dunia ini, kita tidak dapat menghindari saat-saat stres karena peristiwa-peristiwa yang membuat stres pasti terjadi. Ketika peristiwa semacam itu terjadi, tubuh kita memiliki respons adaptif untuk memberi kita energi dengan cepat dan mengaktifkan pertahanan tubuh (sistem kekebalan) untuk melindungi kita dari cedera atau infeksi. Reaksi […]
Selengkapnya
Gaya hidup kita tidak hanya berdampak pada berapa lama kita hidup, tetapi juga seberapa baik kita hidup. Gaya hidup bukan hanya tentang menambah usia, tetapi juga tentang menambah kehidupan. Meskipun kita ingin berumur panjang, sama pentingnya bagi kita untuk hidup dengan baik, memiliki kualitas hidup yang terbaik, dan mampu melakukan dan mencapai apa yang kita […]
Selengkapnya
Pereda stres tidak hanya berasal dari olahraga. Bukan berarti praktik-praktik ini bukan cara yang bagus untuk meredakan dan mengelola stres, tetapi karena mereka “mencuri perhatian”, jika Anda mau, diet sering diabaikan sebagai bagian dari gambaran melawan stres. “Makan makanan yang sehat dapat mengurangi efek negatif dari stres pada tubuh Anda,” kata Matthew J. Kuchan, Ph.D., […]
Selengkapnya
Berlari dapat membantu Anda hidup lebih lama, mengurangi stres, dan membuat Anda lebih bahagia. Saatnya untuk memulai adalah sekarang! Jika Anda belum pernah berlari, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda harus mencobanya. Jawabannya adalah ya, lari memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh dan pikiran. Berikut adalah beberapa yang terbaik… Berlari Dapat membantu Anda hidup lebih lama […]
Selengkapnya
Anda tidak bisa mengalahkan pola makan yang tidak sehat. Anda tidak bisa mengalahkan gaya hidup yang tidak aktif. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa kita perlu memikirkan pola makan dan olahraga secara berbeda. Ini bukan hanya tentang membakar kalori. Kedua hal mendasar itu penting untuk dilakukan dengan benar. Makan sehat dan olahraga adalah hal yang baik […]
Selengkapnya
Fakta Kesehatan Tentang Makanan Dilahirkan pada tahun 1483, Thomas Parr disebut-sebut telah hidup sampai usia yang luar biasa yaitu 152 tahun! Jika benar, berarti dia sudah melihat 10 penguasa yang bertakhta di Inggris, termasuk 50 tahun penuh masa pemerintahan Ratu Elizabeth I. Pada tahun 1635, Raja Charles I mengundang Parr ke istananya dan menanyakan apa […]
Selengkapnya
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan nabati dapat membantu meningkatkan kinerja olahraga dan meningkatkan pemulihan otot karena kandungan karbohidrat, antioksidan, dan fitonutrien yang tinggi. Pemulihan yang lebih cepat berarti mampu berlatih lebih keras dan lebih sering, yang akan mengarah pada pencapaian tujuan kebugaran Anda lebih cepat! Selama latihan olahraga, tubuh mengalami stres, menyebabkan terjadinya peradangan. […]
Selengkapnya
Makan tak cuma karena lapar. Ada sebagian orang yang tetap makan, meski tidak lapar. Anda mengalaminya? Hati-hati, bisa saja itu kecanduan makanan. Tak sekadar menghilangkan rasa lapar, sebagian orang menjadikan aktivitas makan sebagai hobi. Dalam kondisi tertentu, bahkan sampai ada yang mengalami kecanduan makan. Bagaimana hal ini bisa terjadi? Kecanduan makanan hampir mirip dengan kecanduan […]
Selengkapnya
Setiap pernah mengalami stres. Ini adalah bagian alami dari kehidupan. Tetapi terlalu banyak stres bisa menjadi racun dan melumpuhkan. Dalam jajak pendapat nasional yang dilakukan oleh National Public Radio (npr.org), dengan mitra mereka di Robert Wood Johnson Foundation dan Harvard School of Public Health, 1 dari 4 orang Amerika mengaku mengalami stres berat pada bulan […]
Selengkapnya