Penyakit lambung terkadang begitu menyiksa. Apalagi ketika asam lambung sedang tinggi, perut menjadi panas dan perih. Rasa mual yang mengganggu dan tidak enak badan membuat penderita sulit beraktivitas dengan lancar. Penyakit lambung tidak boleh di biarkan, karena bisa berakibat fatal pada kesehatan organ tubuh lainnya. Cara terbaik menjaga lambung agar tetap berfungsi dengan baik adalah dengan menghindari beberapa hal dibawah ini yang memicu iritasi lambung dan gangguan pencernaan:
- Semua cabe pedas dan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, cengkeh dan pala.
- Minuman beralkohol dan makanan yang diolah melalui fase peragian, pembusukan dalam proses seperti: sauerkraut, keju, kecap, dan vinegar (arak masak)—umumnya terdapat dalam asinan, mayon-naise, kecap, mustard, dan bumbu-bumbu salad.
- Kafein (kopi, teh), theobromine (coklat) dan pemakaian tembakau.
- Makanan terkonsentrasi, termasuk pemakaian vitamin dan suplemen mineral secara berlebihan.
- Campuran susu, telur dan gula—yang digunakan dalam kue-kue dan puding.
- Produk-produk soda masak dan tepung soda dalam makanan kecil, biskuit, donat, dan produk-produk bakery
- Buah yang kurang masak atau terlalu masak.
- Buah-buahan dan sayuran yang dimakan bersamaan dalam satu hidangan.
- Makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin.
- Jarak antara jam makan kurang dari lima
- Makan terlalu berlebihan, makan terlalu tergesa-gesa, makan terlalu larut malam
- Minum air atau cairan lain selama waktu makan.
Cairan menunda proses pencernaan dan pengosongan lambung. Tertahannya makanan di dalam lambung adalah salah satu penyebab umum luka lambung dan radang lambung (gastritis).
Banyak makanan olahan komersial yang mengandung bahan kimia atau zat tambahan yang melukai tubuh. Aspartame (bahan pemanis yang umum digunakan) dan monosodium glutamat (MSG, pemantap rasa yang umum digunakan) dapat menyebabkan sakit kepala, jantung berdebar, dan masalah-masalah serius lainnya seperti kejang-kejang.
| MAKAN TERLALU SERING
· Memusatkan perhatian kepada makanan · Menurunkan selera makan · Menunda pencernaan, meningkatkan produk sampah yang beracun dalam darah · Meningkatkan kerusakan gigi · Mengacaukan saat tidur dalam yang mengembalikan kesehatan |
Mari kita jaga lambung kita, Firman Tuhan katakan di dalam 1 Korintus 10:31 “Aku menjawab: Jika engkau makan atau jika engkau minum, atau jika engkau melakukan sesuatu yang lain, lakukanlah semuanya itu untuk kemuliaan Allah.”
Oleh : Mary Ann McNeilus, M.D.
Seri berkelanjutan ikutin terus pelajaran kesehatan yang menakjubkan untuk Anda!
