Sebuah studi baru dari American Cancer Society menemukan bahwa sekitar 40 persen dari semua kanker baru dan hampir setengah dari semua kematian akibat kanker dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup.
“Ini adalah hal-hal yang secara praktis dapat diubah oleh orang-orang dalam kehidupan sehari-hari untuk mengurangi risiko kanker,” kata Dr. Arif Kamal, kepala petugas pasien di American Cancer Society.
Dirilis pada bulan Juli, studi komprehensif ini menganalisis risiko kanker dan kematian dari 30 jenis kanker pada orang dewasa berusia 30 tahun ke atas. Para penulis studi menemukan bahwa 18 faktor risiko yang dapat dimodifikasi terkait dengan 40 persen (713.340 dari 1.781.649) dari semua jenis kanker (tidak termasuk kanker kulit nonmelanoma) dan 44 persen (262.120 dari 595.737) dari semua kematian akibat kanker pada tahun 2019.
Penelitian ini menghubungkan 18 faktor gaya hidup dengan kanker, termasuk rokok dan perokok pasif; kelebihan berat badan; minum alkohol; makan daging merah dan daging olahan; tidak cukup makan buah dan sayuran, serat, atau kalsium; kurang berolahraga; paparan sinar matahari; dan tujuh infeksi karsinogenik.
“Merokok adalah faktor risiko utama yang berkontribusi terhadap kasus kanker dan kematian secara keseluruhan (masing-masing 19,3% dan 28,5%), diikuti oleh kelebihan berat badan (masing-masing 7,6% dan 7,3%), dan konsumsi alkohol (masing-masing 5,4% dan 4,1%),” kata para penulis studi tersebut.
Kanker adalah Masalah yang Terus Berkembang
Kanker merupakan masalah yang terus berkembang di berbagai negara di seluruh dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diperkirakan 20 juta kasus kanker baru didiagnosis di seluruh dunia pada tahun 2022. Hampir 10 juta orang meninggal akibat kanker. Sekitar 1 dari 5 orang mengidap kanker, dan sekitar 1 dari 9 pria dan 1 dari 12 wanita akan meninggal karenanya.
Meskipun kematian akibat kanker telah menurun di Amerika Serikat selama 30 tahun terakhir (terutama karena berkurangnya jumlah perokok serta program deteksi dan pengobatan yang lebih baik), tingkat kanker baru terus meningkat. Untuk pertama kalinya, kasus kanker baru di Amerika Serikat diperkirakan akan mencapai 2 juta pada tahun 2024. Itu berarti hampir 5.500 diagnosis kanker per hari. Peningkatan ini disebabkan oleh populasi yang menua, kebiasaan kesehatan yang buruk, dan peningkatan enam dari sepuluh jenis kanker yang paling umum-payudara, prostat, endometrium, pankreas, ginjal, dan melanoma.
Sebuah Titik Terang Harapan
Kanker mulai tumbuh ketika DNA sel menjadi rusak. Hal ini dapat terjadi karena kesalahan penyalinan yang terjadi saat sel membelah, yang sering kali terkait dengan paparan racun atau kebiasaan gaya hidup yang buruk. Terkadang, sifat yang diwariskan juga menyebabkan kerusakan DNA.
Sifat yang diwariskan dari beberapa jenis kanker dapat membuat seolah-olah terkena kanker tidak dapat dihindari. Namun, studi baru ini merupakan titik terang harapan karena faktor gaya hidup “menjelaskan sebagian besar kasus kanker dan kematian secara signifikan lebih besar daripada faktor lain yang diketahui,” kata Kamal.
Ilmu pengetahuan mengungkapkan bahwa hidup sesuai dengan rencana kesehatan asli Tuhan adalah cara terbaik untuk mencegah kanker.
“Dengan kanker, sering kali Anda merasa tidak memiliki kendali,” tambah Kamal. “Orang-orang berpikir tentang nasib buruk atau genetika yang buruk, tetapi orang-orang perlu merasakan adanya kendali dan kebebasan. … Kanker adalah sesuatu yang dilawan oleh tubuh Anda setiap hari ketika sel-sel Anda membelah … sehingga pengurangan risikonya dapat bermanfaat bagi Anda setiap hari.”
Sebagai pengikut Pencipta segala kehidupan, kita tidak perlu heran bahwa Tuhan akan merancang tubuh kita sehingga pilihan kita memengaruhi kesehatan kita. Dahulu kala, Tuhan memberi tahu bangsa Israel, “”Jika kamu sungguh-sungguh mendengarkan suara TUHAN, Allahmu, dan melakukan apa yang benar di mata-Nya, dan memasang telingamu kepada perintah-perintah-Nya dan tetap mengikuti segala ketetapan-Nya, maka Aku tidak akan menimpakan kepadamu penyakit mana pun, yang telah Kutimpakan kepada orang Mesir; sebab Aku TUHANlah yang menyembuhkan engkau.” (Keluaran 15:26).
Rencana Kesehatan Asli Tuhan
Penelitian ini menunjukkan beberapa pilihan gaya hidup penting yang dapat dilakukan oleh setiap orang untuk mengurangi risiko terkena kanker:
- Jangan merokok atau minum alkohol
- Menjaga berat badan yang sehat
- Makanlah makanan nabati yang berasal dari tumbuhan utuh
- Banyak berolahraga
Ini bukanlah prinsip-prinsip gaya hidup yang baru. Firman Tuhan mengajarkan semuanya karena Dia ingin agar kita “sejahtera dalam segala hal dan dalam kesehatan, sama seperti jiwamu sejahtera” (3 Yohanes 1:2).
Kita dapat menemukan rencana kesehatan Tuhan dalam pasal-pasal pertama Alkitab. Pencipta kita menempatkan dua manusia pertama di sebuah taman di mana mereka secara alami dapat beraktivitas fisik di udara segar dan sinar matahari saat mereka merawat tanaman yang menyediakan makanan bagi mereka. Dia juga memberi mereka makanan yang sempurna: “Lihatlah, Aku memberikan kepadamu segala tumbuh-tumbuhan yang berbiji di seluruh bumi dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji; itulah akan menjadi makananmu.” (Kejadian 1:29). Zat-zat yang berbahaya dan membuat ketagihan tidak dikenal. Istirahat harian dan mingguan telah menjadi bagian dari ritme kehidupan mereka.
Jika manusia terus hidup selaras dengan rencana Allah, kita tidak akan pernah mengenal rasa sakit akibat kanker atau dosa. Namun Tuhan tidak membiarkan kita menderita akibat dari selera kita yang menyimpang. Sebaliknya, Dia menjanjikan seorang Penebus yang akan “tertikam oleh karena pemberontakan kita” dan oleh bilur-bilurnya kita menjadi sembuh” (Yesaya 53:5).
Perubahan Gaya Hidup Itu Mungkin
Kebiasaan gaya hidup adalah risiko yang dapat dimodifikasi dan dapat kita kendalikan. Namun, banyak dari kita yang kesulitan untuk memiliki pengendalian diri yang diperlukan untuk mengatasi kebiasaan yang kita tahu merugikan kita. Kita mungkin menikmati perasaan yang kita rasakan setelah mengonsumsi alkohol, tembakau, atau obat lain, atau kita tidak berhenti setelah makan dua kue. Kita membutuhkan kekuatan di luar diri kita untuk membebaskan kita.
Puji Tuhan, ada harapan bagi setiap orang yang bergumul dengan selera yang merusak. “Hiduplah oleh Roh, maka kamu tidak akan menuruti keinginan daging” (Galatia 5:16).
Jika kita mau menyerahkan diri kita sepenuhnya kepada Tuhan, Dia akan memenuhi kita dengan Roh Kudus dan mengubah keinginan kita sehingga sejalan dengan rencana kesehatan-Nya yang sempurna. Saat kita berserah pada pimpinan-Nya, kita akan kehilangan selera kita terhadap zat-zat berbahaya dan belajar untuk menikmati makanan dan aktivitas di Eden sekali lagi. Tubuh dan pikiran kita akan lebih mudah disembuhkan, dan kita akan menikmati kesehatan yang Dia rancang untuk kita.
Tentu saja, kanker masih dapat terjadi, karena kita masih hidup di dunia yang penuh dosa di mana ada banyak faktor risiko yang berada di luar kendali kita. Namun, seperti yang diakui oleh ilmu pengetahuan, hidup menurut hukum kesehatan Tuhan akan benar-benar menurunkan risiko kita.
