DIET TERBAIK DUNIA

SAYA TIDAK AKAN MENGGUNAKAN KATA “VEGAN” DI BAGIAN INI. Yah, kecuali untuk sekarang, kurasa. Teman saya Tamara Thorne, novelis horor, yang sangat pandai menakut-nakuti orang, terutama saya, telah memperingatkan saya bahwa saya akan kehilangan banyak pembaca jika saya menggunakan kata “vegan.” Ups. Aku mengatakannya lagi. Saya menghormati saran dari Tamara, dan saya takut dia akan […]

Selengkapnya

TIPS TIDUR: 6 LANGKAH UNTUK TIDUR LEBIH NYENYAK

Anda tidak ditakdirkan untuk berguling-guling setiap malam. Pertimbangkan tip sederhana untuk tidur yang lebih baik, mulai dari mengatur jadwal tidur hingga memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Banyak faktor yang dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak — mulai dari stres kerja dan tanggung jawab keluarga hingga penyakit. Tidak heran jika kualitas tidur terkadang sulit […]

Selengkapnya

BERJALAN BERKAITAN DENGAN KESEHATAN OTAK YANG LEBIH BAIK—TERUTAMA SEIRING BERTAMBAHNYA USIA

Bukan rahasia lagi bahwa olahraga memiliki efek luar biasa pada kesehatan kita secara keseluruhan. Dari melawan penyakit kardiovaskular hingga membantu kepadatan tulang, berolahraga adalah cara penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan. Tetapi sebuah studi terbaru terhadap orang-orang berusia delapan puluhan menemukan bahwa gerakan sederhana—dalam bentuk berjalan kaki—terkait dengan peningkatan kesehatan otak. Penelitian […]

Selengkapnya

5 TIPS UNTUK BERJALAN MENUJU KESEHATAN YANG LEBIH BAIK

Berjalan adalah latihan kardio yang ringan yang dapat memudahkan Anda ke tingkat kebugaran dan kesehatan yang lebih tinggi. Ini aman dan sederhana. Dan jalan cepat yang teratur dapat memberikan banyak manfaat dari olahraga yang lebih giat, seperti jogging. Ada banyak manfaat dari olahraga jalan kaki secara rutin. Berjalan kaki membakar kalori dan memangkas lingkar pinggang, […]

Selengkapnya

TEMBAKAU DAN MEROKOK

RACUN DALAM TEMBAKAU Marilah kita meneliti kandungan rokok: daun tembakau mengandung bahan-bahan kimia yang sangat kompleks—lebih dari 2000 jenis. Ketika tembakau dikunyah, bahan-bahan kimia ini masuk ke dalam tubuh secara langsung. Ketika diisap, bahan-bahan kimia yang tidak masuk ke dalam tubuh hanyalah bahan yang telah diubah atau bergabung ketika disulut api menjadi kombinasi bahan kimia […]

Selengkapnya

10 LANGKAH SEDERHANA UNTUK OTAK YANG SEHAT

Oleh Dr. Tim Jennings Tidur Teratur Kira-kira sepertiga orang Amerika mengalami kurang tidur kronis (lebih dari 3 bulan), tidur kurang dari 7 jam per malam. Tidur adalah satu dari empat kebutuhan kehidupan bersama dengan udara, air, dan makanan. Namun terlalu banyak orang gagal menyediakan tidur yang cukup bagi otak dan tubuh. Kurang tidur yang kronis […]

Selengkapnya

SERAT YANG HEBAT

Oleh Allan R. Handysides dan Peter N. Landless Saya suka buncis, tetapi ia tidak suka saya. Saya merasa penuh gas dan kembung bila memakannya. Saya dengar buncis itu kaya akan serat, dan kita semua memerlukan lebih banyak serat. Apakah yang harus saya lakukan. Serat makanan itu merupakan bagian penting dan diinginkan dari diet kita. Diet […]

Selengkapnya

KETAKUTAN : PERANTARA KEMATIAN; KASIH: RAMUAN KEHIDUPAN

Oleh: Dr. Tim Jennings Winston Churchill berkata, “Tidak ada yang perlu ditakuti kecuali rasa takut itu sendiri.” Pernahkah Anda bertanya-tanya tentang pernyataan terkenal itu? Bayangkan diri Anda sedang berjalan pada sebuah balok dengan lebar empat inci ditempatkan dengan aman di tanah, kaki Anda hanya beberapa inci dari tanah. Sekarang bayangkan berjalan balok yang sama tetapi […]

Selengkapnya

PENGARUH PONSEL DAN BLUETOOTH PADA PENDENGARAN

Apa dampak radiasi ponsel dan Bluetooth pada telinga bagian dalam? “Mengingat sangat banyak pengguna ponsel [seluler] saat ini, bahkan efek kesehatan sederhana yang merugikan dapat memiliki implikasi besar.” “Kekhawatiran utama tentang ponsel adalah bahwa mereka biasanya dipegang dekat dengan kepala, mengakibatkan paparan yang signifikan ke otak dan jaringan lain di sisi kepala tempat ponsel biasanya […]

Selengkapnya

MENGGIATKAN KEMBALI OTAK ANDA

Otak manusia adalah hal paling kompleks yang pernah ditemukan, meroketkan informasi melalui jalur sarafnya dengan kecepatan lebih dari 150 mph! Selain bertanggung jawab untuk mengelola semua kerumitan tubuh kita, otak adalah pusat dari semua pemikiran, pembelajaran, memori, dan emosi. Tetapi untuk semua kerja keras ini, itu hanya menghabiskan sekitar 20 persen energi kita. Setiap kali […]

Selengkapnya