BAGAIMANA UNTUK TIDAK MATI KARENA PENYAKIT GINJAL

Gagal ginjal dapat dicegah atau dirawat dengan diet berbasis tumbuhan, dan tidak heran: Ginjal adalah organ yang sangat kaya pembuluh darah, dipenuhi dengan pembuluh darah. Para peneliti Harvard menemukan 3 faktor risiko signifikan yang berhubungan dengan diet untuk penurunan fungsi ginjal: “protein hewani, lemak hewani, dan kolesterol.” Lemak hewani dapat mengubah struktur aktual dari ginjal […]

Selengkapnya

MENGAPA KONSUMSI DIET SODA (MALAH) MEMBUAT ANDA MENGIDAM-IDAMKAN GULA?

Rekomendasi untuk membatasi asupan gula dalam masyarakat bisa dibilang beragam di berbagai penjuru dunia, dengan macam-macam pedoman seperti “batasi konsumsi makanan manis sebanyak dua hari sekali” atau “Jaga asupan gula pada 4 sajian atau kurang dari 4 sajian/hari.” Di Amerika, American Heart Association (AHA) adalah asosiasi yang berperan penting dalam pemberian rekomendasi mengurangi gula, seperti […]

Selengkapnya

6 MANFAAT JALAN KAKI SETELAH MAKAN, 15 MENIT SAJA CUKUP

Saat merasa kenyang setelah makan, kita biasanya lebih suka diam di tempat duduk dibandingkan bergerak atau melangkah. Namun, apakah kamu tahu bahwa jalan kaki setelah makan memiliki manfaat untuk kesehatan? Penelitian menemukan bahwa jalan kaki setelah makan mampu menurunkan kadar gula darah sebesar 12-22 persen. Menurut Andrew Reynolds peneliti dari Universitas Otago, Selandia Baru, dengan […]

Selengkapnya

ISTIRAHAT 20 MENIT DI ALAM DAPAT MELEPASKAN STRES

Hanya dengan menghabiskan 20 menit di alam dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres, berdasarkan sebuah studi pada tanggal 4 April 2019, Frontiers in Psychology. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa berinteraksi dengan alam dapat mengurangi stres, tetapi tidak jelas seberapa lama dan seberapa sering interaksi itu diperlukan, atau bahkan jenis pengalaman alam seperti apa yang terbaik. Di […]

Selengkapnya

10 LANGKAH SEDERHANA UNTUK OTAK YANG SEHAT

1.Tidur Teratur Kira-kira sepertiga orang Amerika mengalami kurang tidur kronis (lebih dari 3 bulan), tidur kurang dari 7 jam per malam. Tidur adalah satu dari empat kebutuhan kehidupan bersama dengan udara, air, dan makanan. Namun terlalu banyak orang gagal menyediakan tidur yang cukup bagi otak dan tubuh.Kurang tidur yang kronis sangat menghancurkan kesehatan otak. Tanpa […]

Selengkapnya

17 TIPS UNTUK MEMERANGI VIRUS!

Sementara musim flu ialah peristiwa yang terjadi setiap tahun, wabah virus corona secara mendunia dan infeksi COVID-19 telah menarik lebih banyak perhatian orang-orang bagaimana cara melawan virus agar tidak terinfeksi. Sementara saran kesehatan dan penyembuhan alami berikut ini bukan pengganti saran dan perawatan medis profesional, penelitian telah menunjukkan strategi ini dapat memperkuat kekebalan dan meringankan […]

Selengkapnya
Food Combining

Food Combining (Bagian I)

Memasak makanan yang sehat adalah salah satu hal penting yang harus dipelajari ketika memutuskan untuk menerapkan pola hidup sehat. Karena tanpa mengetahui cara memasak yang sehat akan mempersulit seseorang dalam memenuhi kebutuhan makanannya. Namun dalam prinsip memasak bukan hanya sekedar kita tahu bahan itu sehat atau tidak, tapi diperlukan pengetahuan untuk mengombinasikan bahan-bahan makanan tersebut. […]

Selengkapnya
meningkatkan berat badan

Mengapa Sulit Menaikkan Berat Badan?

Merasa bermasalah dengan berat badan bukan hanya dirasakan oleh mereka yang obesitas, tapi dirasakan juga oleh mereka yang berat badannya di bawah normal. Banyak yang bahkan sampai merasa jenuh memakan makanan dalam jumlah yang banyak namun berat badan tak kunjung meningkat. Segala upaya sudah dibuat, tapi tidak ada perubahan. Usaha-usaha tersebut tidak akan memberi hasil […]

Selengkapnya