CARA MENDAPATKAN TIDUR MALAM YANG BAIK

Itu terlambat. Lampu mati. Rumah sepi. Anda meringkuk di tempat tidur, menarik selimut, dan mengambil posisi tidur Anda yang biasa. Napas yang stabil dari pasangan Anda, atau hewan peliharaan Anda, tergantung pada kasusnya, menandakan dia tertidur lelap. Ini nanti. Anda berbalik. Anda berbalik lagi. Tempat tidur Anda yang biasanya nyaman menjadi kurang nyaman seiring berjalannya […]

Selengkapnya

Mikrobioma

Oleh Michael Greger M.D. FACLM Semua hewan dan tumbuhan tampaknya membangun hubungan simbiosis dengan mikroorganisme, dan, di dalam diri kita, triliunan bakteri baik di usus kita dapat dianggap sebagai organ tambahan yang terlupakan—memetabolisme, mendetoksifikasi, dan mengaktifkan banyak komponen penting dari makanan kita. Efek kesehatan dari bakteri baik kita termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, meningkatkan […]

Selengkapnya

LATIHAN KEKUATAN: MENJADI LEBIH KUAT, LEBIH RAMPING, LEBIH SEHAT

Latihan kekuatan adalah bagian penting dari program kebugaran secara keseluruhan. Inilah yang dapat dilakukan oleh latihan kekuatan untuk Anda — dan bagaimana memulainya. Ingin mengurangi lemak tubuh, meningkatkan massa otot tanpa lemak, dan membakar kalori lebih efisien? Latihan kekuatan sangat menolong! Latihan kekuatan adalah komponen kunci dari kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan untuk semua orang. […]

Selengkapnya

BERSYUKUR SETIAP HARI

Bersyukur itu baik untuk kesehatan Anda. Hal ini menjadi jelas dari sejumlah penelitian ilmiah dalam beberapa tahun terakhir, dan banyak artikel telah ditulis tentang masalah ini. Sangat mudah untuk lupa bersyukur jika Anda belum membudayakan kebiasaan tersebut. Tetapi begitu Anda mempelajari manfaat luar biasa dari rasa syukur, Anda tidak akan mau melewatkannya! Sebagai permulaan, rasa […]

Selengkapnya

6 MANFAAT JALAN KAKI SETELAH MAKAN SELAMA 15 MENIT

Saat merasa kenyang setelah makan, kita biasanya lebih suka diam di tempat duduk dibandingkan bergerak atau melangkah. Namun, apakah kamu tahu bahwa jalan kaki setelah makan memiliki manfaat untuk kesehatan? Penelitian menemukan bahwa jalan kaki setelah makan mampu menurunkan kadar gula darah sebesar 12-22 persen. Menurut Andrew Reynolds peneliti dari Universitas Otago, Selandia Baru, dengan […]

Selengkapnya

IKUTI ALIRANNYA

Tahukah Anda bahwa, jika ditempatkan dari ujung ke ujung, pembuluh darah yang ditemukan dalam sistem peredaran darah orang dewasa rata-rata akan membentang sekitar 60.000 mil?  Melalui jaringan pipa yang luar biasa ini, sel dan organ kita menerima oksigen dan nutrisi yang memberi kehidupan, sementara produk limbah beracun dibawa keluar. Secara umum, semakin baik alirannya, semakin […]

Selengkapnya

Rahasia Umur Panjang Manusia Modern Telah Ditemukan!

Parr, Manusia Satu Setengah Abad di Zaman Modern Dilahirkan pada tahun 1483, Thomas Parr disebut-sebut telah hidup sampai usia yang luar biasa yaitu 152 tahun! Jika benar, berarti dia sudah melihat 10 penguasa yang bertakhta di Inggris, termasuk 50 tahun penuh masa pemerintahan Ratu Elizabeth I. Dan boleh jadi hingga hari ini Parr menjadi salah […]

Selengkapnya

ISTIRAHAT

Lalu Tuhan Allah membuat manusia itu tidur nyenyak; ketika ia tidur, Tuhan Allah mengambil salah satu rusuk dari padanya, lalu menutup tempat itu dengan daging.Dan dari rusuk yang diambil Tuhan Allah dari manusia itu, dibangun-Nyalah seorang perempuan, lalu dibawa-Nya kepada manusia itu. Kejadian 2:21, 22 Fakta Kesehatan yang Menakjubkan: Tahukah Anda bahwa hanya satu jam kurang tidur meningkatkan jumlah kecelakaan di […]

Selengkapnya