Oleh Peter N. Landless & Zeno L. Charles-Marcel Pertanyaan: Saya seorang penulis/desainer grafis dan bekerja dari rumah tiga hari dalam seminggu. Atasan saya memproyeksikan “kecanduan kerja” pada kami. Saya selalu merasa bersalah ketika saya meminta waktu istirahat atau meminta waktu liburan. Di perusahaan saya, istirahat dan liburan tampaknya ditoleransi karena itu hukum. Apakah liburan dan […]
Selengkapnya
Konsekuensi yang mengkhawatirkan dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak Saya pernah mendengar pepatah yang mengatakan bahwa “duduk adalah cara baru untuk merokok”. Apakah ini benar? Pada dasarnya, ya! Dalam beberapa tahun terakhir, “duduk adalah cara baru untuk merokok” semakin sering digunakan di kalangan kesehatan dan kebugaran. Ungkapan yang menarik ini menggarisbawahi konsekuensi yang mengkhawatirkan […]
Selengkapnya
Oleh Peter N. Landless & Zeno L. Charles-Marcel Pertanyaan: Saya sedang mengalami rasa marah yang lebih sering dan kian menjadi-jadi. Apakah hal ini dapat merusak kesehatan saya secara menyeluruh? Jawaban: Kemarahan, seperti halnya emosi lainnya, adalah respons alami terhadap rangsangan tertentu. Namun, ketika hal itu menjadi kekuatan yang dominan dalam kehidupan seseorang, hal itu dapat […]
Selengkapnya
Oleh Shenalyn Page Tahukah Anda bahwa lebih dari 37 orang meninggal di Amerika Serikat setiap harinya akibat kecelakaan akibat mengemudi dalam keadaan mabuk? Itu berarti satu orang meninggal secara sia-sia setiap 39 menit! Jika Anda pernah mengikuti pendidikan mengemudi, Anda pasti tahu betapa berbahayanya mengemudi di bawah pengaruh alkohol. Sedikit saja minuman keras dapat meningkatkan […]
Selengkapnya
Oleh Thomas Campbell, MD Semakin lama saya berpraktik kedokteran, semakin saya menghargai secara langsung bagaimana kesehatan mental, emosional, dan fisik saling terkait satu sama lain, lebih dari yang kita akui secara umum dalam masyarakat kita. Dan sayangnya, kesehatan mental dan emosional kita tidak berada di tempat yang baik saat ini. Kesan saya adalah bahwa di […]
Selengkapnya
Meskipun mudah untuk berfokus pada hal-hal negatif dalam kehidupan sehari-hari yang terkadang sibuk dan penuh kecemasan, menjaga keseimbangan yang sehat tidak selalu mudah. Kuncinya adalah membuat perubahan kecil yang berdampak jangka panjang pada hidup Anda. Semakin Anda fokus pada hal positif, semakin mudah Anda menjaga keseimbangan. Dengan kebiasaan yang tepat, Anda dapat menjalani kehidupan seimbang […]
Selengkapnya
Stres adalah respons tubuh yang normal dan dapat menyelamatkan nyawa jika Anda membutuhkan kecepatan, energi, atau kewaspadaan untuk merespons situasi yang berbahaya. Saat Anda stres, tubuh Anda memasuki mode “fight-or-flight”, yang meningkatkan produksi hormon tertentu dan mematikan proses yang tidak penting sampai peristiwa yang membuat stres itu berakhir. Salah satu hormon ini adalah kortisol, yang […]
Selengkapnya
Apa yang dimaksud dengan berat badan yang sehat? Berat badan yang sehat adalah angka yang dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit dan masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan. Meskipun pedoman berat badan yang sehat telah dikembangkan pada tingkat populasi, kisaran berat badan yang sehat untuk setiap orang akan bervariasi dan bergantung pada faktor-faktor seperti usia, […]
Selengkapnya
Stres dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek. Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Berada di bawah tekanan dapat menyebabkan tekanan darah Anda melonjak secara singkat. Namun, para peneliti tidak yakin apakah stres dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dalam jangka panjang. Para ahli mengetahui bahwa berolahraga 3 hingga 5 kali seminggu […]
Selengkapnya
Oleh Tim Jennings M. D. Kecemasan bagi pikiran sama halnya dengan rasa sakit bagi tubuh — ini adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang salah. Jika Anda mengalami rasa sakit di suatu tempat di tubuh Anda, pikiran pertama Anda bukanlah, “Saya mengalami gangguan rasa sakit dan, oleh karena itu, saya membutuhkan obat pereda nyeri.” Tidak, pikiran […]
Selengkapnya