NUTRISI DAN DIET YANG IDEAL

PRINSIP-PRINSIP MAKANAN DARI ALKITAB Makanan di Eden Setelah Allah menciptakan orangtua pertama kita, berfirmanlah Allah: “Lihatlah, Aku memberikan kepadamu segala tumbuh-tum-buhan yang berbiji di seluruh bumi dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji; itulah akan menjadi makananmu” (Kejadian 1:29). Setelah Kejatuhan Manusia Sayur-sayuran ditambahkan menjadi makanan manusia. Allah mengutuk tanah dan berkata, “semak duri dan rumput […]

Selengkapnya

DIET UNTUK MELAWAN DEPRESI?

oleh Thomas Campbell, MD Semakin lama saya berlatih kedokteran, semakin saya menghargai secara langsung bagaimana kesehatan mental, emosional, dan fisik tumpang tindih jauh lebih banyak daripada yang biasa kita akui di masyarakat kita. Dan sayangnya, kesehatan mental/emosional kita sedang tidak baik-baik saja saat ini. Kesan saya adalah bahwa di era “keterhubungan” digital yang terus meningkat […]

Selengkapnya

PALPITASI JANTUNG, APAKAH ITU LAYAK DIKHAWATIRKAN?

Oleh Peter N. Landless, Zeno L. Charles-Marcel Saya seorang wanita sehat berusia 55 tahun, dan saya berolahraga secara teratur. Terkadang saya sadar bahwa jantung saya berdebar kencang. Haruskah saya khawatir tentang masalah irama jantung? Olahraga secara teratur sangat erat hubungannya dengan umur panjang, kesehatan serta kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual yang lebih baik. Ini membantu […]

Selengkapnya

ANAK SEHAT DIMULAI DENGAN ORANG TUA YANG SEHAT – PILIHAN MAKANAN ITU PENTING

Oleh Carolyn Lepore-Duke, MS, RN Sebagai orang tua, itu dimulai dari kita. Kita bisa menjadi panutan bagi anak-anak kita dengan cara kita merawat diri kita sendiri. Keluarga yang sehat dapat menghasilkan anak yang sehat. Penting untuk mendukung kesehatan anak-anak kita, dengan makan makanan sehat. Membiasakan anak makan berbagai buah dan sayuran adalah awal yang baik. […]

Selengkapnya

MENETAPKAN TUJUAN UNTUK KESEHATAN YANG LEBIH BAIK

Oleh Ophelia Gherman, M.D. Sepertinya kita tidak pernah punya cukup waktu dalam sehari untuk mencapai semua yang kita inginkan. Mengubah kebiasaan sering kali tampak memakan waktu dan cenderung tertunda. Tidur larut malam adalah kebiasaan yang banyak dari kita lakukan, tetapi semakin cepat kita mengambil langkah untuk menjalankan jam tidur yang lebih sehat, semakin berlimpah berkat […]

Selengkapnya

CELEBRATE, KEUTUHAN DAN KESEHATAN

Oleh Peter N. Landless dan Allan R. Handysides Langkah sederhana menuntun pada hasil yang luar biasa! Setiap orang memiliki tujuan dan keinginan. Beberapa orang ingin unggul dalam bidang olahraga yang dipilih; yang lain ingin bekerja di luar ruangan di tengah keindahan alam dan binatang liar, mungkin yang lain senang berburu di hutan atau sebagai pemandu […]

Selengkapnya

HIPERTENSI

Oleh Allan R. Handysides dan Peter N. Landless Saya didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, dan dokter saya memberikan pengobatan. Tekanan darah saya sepertinya membaik dan lebih terkendali. Salah seorang tetangga makan siang bersama saya baru-baru ini dan prihatin dengan diet saya. Tentu saja saya dapat memakan apa saja yang saya inginkan jika saya sedang menjalani […]

Selengkapnya

APAKAH LATIHAN BEBAN TUBUH EFEKTIF SEBAGAI LATIHAN KEKUATAN OTOT?

Oleh Edward R. Laskowski, M.D. Ya. Latihan beban tubuh — hanya menggunakan berat badan Anda untuk ketahanan — bisa menjadi jenis latihan kekuatan yang efektif dan tambahan yang bagus untuk program kebugaran Anda. Latihan beban tubuh bisa sama efektifnya dengan latihan dengan beban bebas (biasanya dalam bentuk dumbbell atau barbell) atau mesin beban. Departemen Kesehatan […]

Selengkapnya

BAHAYA KURANG TIDUR

Mengapa Kita Perlu Tidur? Sebagian besar orang tua balita mengetahui efek dari kurang tidur akut. Seorang anak berusia 3 tahun yang mengantuk cenderung menjadi tidak bahagia, menuntut, impulsif, dan kasar. Jika orang tua menyarankan, “Sayang, kamu perlu tidur siang,” kemungkinan besar anak akan menjawab, “Saya tidak mengantuk!” Orang dewasa yang kurang tidur menjadi depresi, lalai, […]

Selengkapnya