Anggaplah hari kita dimulai dengan roti panggang yang gosong. Meskipun peristiwa yang sepele, kita akan mengembangkan pendapat tentang hal itu, dan pikiran negatif kita akan mengungkapkan penafsiran kita tentang roti panggang yang gosong. Pikiran-pikiran ini memicu emosi, dan emosi yang beruntun membentuk hari-hari kita. Hari-hari bergulir menjadi bulan-bulan dan bulan-bulan menjadi tahun-tahun. Ketika digabungkan, semuanya menjadi kisah hidup kita, sebuah tema—sebuah gaya hidup.
Yang tidak disadari kebanyakan orang adalah bahwa keyakinan kita mengarahkan pikiran kita, yang memengaruhi perasaan kita, yang menentukan kualitas hidup kita. Apa yang kita terima tentang dunia kita, bagaimana kita menyesuaikan diri dan meresponsnya, ditentukan oleh sistem keyakinan kita. Jadi, jika kita mengendalikan keyakinan kita, kita dapat menentukan tingkat penderitaan atau kebahagiaan kita.
Mengelola Gaya Hidup
Keyakinan dan pikiran—baik positif maupun negatif—diperoleh sejak dini dalam kehidupan. Tidak ada yang secara formal mengajarkan kita tentang pembentukan sistem keyakinan; kita belajar secara informal, melalui penyerapan, dengan hidup bersama orang lain.
Jika seseorang bertanya kepada kita apakah kita memiliki “keyakinan yang didasarkan pada rasa takut,” kita mungkin tidak dapat mengidentifikasinya. Baik keyakinan positif maupun negatif tersimpan di area dalam otak kita. Secara umum, keyakinan-keyakinan ini tidak dapat diakses oleh ingatan kita, karena mereka berada di bagian emosional otak kita, bukan bagian rasionalnya. Namun, meskipun kita tidak dapat mengingat keyakinan-keyakinan ini, keyakinan-keyakinan tersebut dapat diaktifkan. Indera kita adalah pemicu untuk kenangan tentang keyakinan-keyakinan kita.
Untuk mengelola gaya hidup yang muncul dari pikiran bawah sadar kita, kita perlu memahami betapa kuatnya sistem keyakinan kita. Sistem keyakinan ini mengarahkan pikiran kita dan, pada gilirannya, kualitas hidup kita.
Mengubah Keyakinan Kita
Kita dapat meraih gaya hidup baru jika kita memperhatikan keyakinan kita. Kita dapat mengidentifikasi dan melemahkan keyakinan yang tidak sehat, serta memperkuat keyakinan yang sehat, mengganti keyakinan negatif dengan keyakinan positif yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hidup kita.
Sue Cleland, seorang pekerja sosial profesional dengan spesialisasi manajemen kecemasan, menggambarkannya seperti ini. Misalnya, secara tidak sadar kita percaya hal berikut: “Sangat penting bagi saya untuk membuat sedikit atau tidak ada kesalahan. Saya harus menjadi orang yang kompeten dan berhasil di tempat kerja, pernikahan, dan gereja, sehingga orang lain akan menganggap saya berharga dan berarti.”
Keyakinan ini tidak sehat karena:
- Hal ini mendorong perilaku yang selalu ingin menyenangkan orang lain;
- Hal ini membuat kita memakai topeng daripada menjadi diri sendiri;
- Ekspektasinya terlalu tinggi dan menuntut;
- Hal ini meningkatkan citra diri yang tidak sehat;
- Hal ini terlalu fokus pada apa yang dipikirkan orang lain tentang kita;
- Hal ini membuat kita menghindari pengalaman baru karena takut dikritik.
Keyakinan ini tidak benar karena:
- Kesempurnaan tidak ada dalam lingkup manusia;
- Tidak apa-apa jika kita tidak terlalu memikirkan beberapa hal dalam hidup;
- Kita tidak bisa selalu berada di puncak performa, jadi kita tidak perlu stres dengan ekspektasi yang tidak realistis;
- Tuntutan akan kesempurnaan dalam hubungan, penampilan, dan moral mendorong kita untuk mengejar tujuan yang tidak realistis;
- Tidak ada yang selalu berhasil, jadi yang harus menjadi tujuan kita adalah keterlibatan, bukan kesempurnaan.
Jika kita mengubah keyakinan ini, hidup kita akan berubah dalam beberapa hal yang penting:
- Kita akan lebih terlibat dalam kehidupan karena rasa takut yang berkurang;
- Hidup kita akan lebih beragam dan unik;
- Pilihan kita akan mencerminkan kebutuhan yang benar-benar kita butuhkan;
- Kita akan lebih baik dalam merawat diri sendiri;
- Kita akan lebih mudah mempercayai orang lain;
- Kita akan memiliki pemahaman yang lebih akurat tentang diri kita sendiri dan nilai pribadi kita.
Kesalahan adalah bagian dari kehidupan. Ketika kita menerima kenyataan ini, kita akan merasa lebih damai dengan diri kita sendiri dan dengan kesalahan yang kita buat sesekali. Kita akan melihat kesalahan sebagai peluang untuk belajar. Harga diri kita tidak akan didasarkan pada kesalahan dan kegagalan kita. Diri kita tidak akan didasarkan pada apa yang kita lakukan atau apa yang orang lain pikirkan tentang kita.
Perubahan dalam gaya hidup kita terjadi ketika kita memperhatikan keyakinan mendasar kita. Mengubah pikiran kita hanyalah sementara. Mencoba mengubah apa yang kita lakukan tanpa memperhatikan keyakinan di baliknya adalah resep untuk frustrasi. Berpikir positif tidak akan mengubah gaya hidup kita kecuali hal itu tumbuh dari keyakinan kita. Karena sistem keyakinan kita mengubah pikiran kita, keyakinan tersebut harus diganti jika gaya hidup ingin berubah.
Ini jauh lebih dalam daripada mengubah kebiasaan. Disiplin, meskipun bermanfaat, bisa bersifat dangkal. Disiplin bisa dipaksakan pada kita oleh orang lain atau kita memaksakannya pada diri sendiri. Perubahan harus berasal dari nilai-nilai yang mendalam, dan untuk ini, kita membutuhkan hati yang baru (baca: pikiran) untuk mempertahankan gaya hidup baru.
Kabar Baik
Yesus berbicara tentang sumber kehidupan yang baik yang berasal dari Allah, karena mengandalkan diri sendiri saja adalah hal yang berisiko. Kita membutuhkan landasan yang aman di luar diri kita. Kita membutuhkan panduan dari luar.
Yesus mengajarkan etika hidup ketika Ia berkata, “Tetapi Aku berkata kepadamu: Kasihilah musuhmu dan berdoalah bagi mereka yang menganiaya kamu. Karena dengan demikianlah kamu menjadi anak-anak Bapamu yang di sorga, yang menerbitkan matahari bagi orang yang jahat dan orang yang baik dan menurunkan hujan bagi orang yang benar dan orang yang tidak benar. Apabila kamu mengasihi orang yang mengasihi kamu, apakah upahmu? Bukankah pemungut cukai juga berbuat demikian? Dan apabila kamu hanya memberi salam kepada saudara-saudaramu saja, apakah lebihnya dari pada perbuatan orang lain? Bukankah orang yang tidak mengenal Allah pun berbuat demikian? Karena itu haruslah kamu sempurna, sama seperti Bapamu yang di sorga adalah sempurna.” (Matius 5:44–48).
Kalimat terakhir itu telah membuat banyak orang menerapkan keyakinan yang tidak sehat tentang kesempurnaan. Namun, gagasan bahwa kita harus sesempurna Allah di surga dapat dengan mudah membuat kita begitu putus asa hingga menyerah dan berhenti berusaha hidup lebih baik.
Kabar baiknya adalah Yesus tidak hanya menetapkan standar, tetapi Dia juga mengundang kita untuk percaya kepada kehidupan-Nya yang sempurna. Dia hidup untuk kebaikan kita. Keyakinan ini, yang paling kuat di antara semua keyakinan, menghasilkan gaya hidup yang penuh sukacita. Dan Tuhan memberikannya kepada siapa saja yang menerimanya. Ini adalah keyakinan yang akan menanggung ketidaksempurnaan kita.
Kasih Tuhan yang luar biasa dan pengorbanan-Nya akan memotivasi cara kita hidup. Ini adalah standar yang diminta dan kesempurnaan yang disediakan. Dia menuntut banyak, tetapi Dia memberikan lebih banyak lagi. Seperti yang dikatakan Yohanes Pembaptis, “Lihatlah Anak Domba Allah [Yesus], yang menghapus dosa dunia!” (Yohanes 1:29).
Kita dapat percaya bahwa gaya hidup yang hebat berasal dari kekayaan, status, atau pemenuhan hasrat seksual. Namun, dalam hati kita mengetahui bahwa jawabannya ada di tempat lain—yaitu dalam penataan ulang keyakinan terdalam kita dan penerimaan pembaruan sistem keyakinan kita oleh Yesus Kristus. Jika kita tidak dipimpin oleh kasih Kristus, kita akan secara tak terelakkan dikendalikan oleh kepalsuan yang mengerikan.
Gaya hidup yang hebat ditemukan dalam hubungan, bukan dalam denominasi. Gaya hidup itu ditemukan dalam Yesus. Gaya hidup itu ditemukan dalam hidup dengan benar karena kita telah diselamatkan, bukan hidup dengan benar untuk mendapatkan keselamatan. Seiring kita semakin dekat dengan Tuhan, hidup kita dengan sendirinya akan mencerminkan keindahan hubungan itu.
Resep Alkitab untuk Gaya Hidup yang Sehat
- Jadilah sahabat Allah (Wahyu 3:20).
- Serahkan dirimu kepada pemeliharaan Allah (Yohanes 14:1).
- Pikirkan hal-hal positif tentang orang lain (Matius 7:1, 2).
- Bersukacita dan seringlah tertawa (Amsal 17:22).
- Dengarkan dan bicaralah kepada Allah (2 Tesalonika 1:11).
- Bacalah dan renungkanlah hal-hal yang menginspirasi (Mazmur 63:6).
- Fokuslah pada hal-hal yang baik dan benar (Matius 6:33).
- Hargai dan hormati dirimu sendiri (Matius 19:19).
- Bantulah orang lain (Efesus 4:32).
- Istirahatlah dengan baik dan teratur (Matius 11:28–30).
- Makanlah makanan terbaik yang tersedia dan tetap aktif secara fisik (1 Korintus 10:31).
- Selesaikan konflik daripada menghindarinya (Matius 18:15–20).
