Alkitab mengatakan bahwa “Hati yang gembira adalah obat yang manjur.” (Amsal 17:22).
Namun, apakah menjadi riang dan ceria benar-benar membawa manfaat kesehatan yang nyata dan terukur? Menurut ilmu pengetahuan, jawabannya adalah “ya.” Berikut adalah beberapa temuannya…
- Tertawa riang mengurangi peradangan, meningkatkan kontrol diabetes, dan mengurangi insiden serangan jantung [1].
- Ahli jantung di University of Maryland menemukan bahwa pasien yang menderita infark miokard (serangan jantung) 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk tertawa. Namun, tertawa terbukti dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung [2].
- Peneliti lain menemukan efek menguntungkan dari tertawa pada pembuluh darah. Oksida nitrat adalah bahan kimia yang digunakan tubuh untuk melebarkan pembuluh darah. Stres mental terbukti menurunkan oksida nitrat. Ini berarti bahwa tertawa meminimalkan efek negatif dari stres dengan mengurangi pemecahan oksida nitrat, yang mengarah ke vasodilatasi dan aliran darah yang lebih baik.[3] Secara rata-rata, tertawa meningkatkan aliran darah sebesar 22 persen dan stres menurunkan aliran darah sebesar 35 persen. [4]
- Tertawa telah terbukti meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh.
- Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Berk LS, dkk., mereka menemukan peningkatan kadar interferon-gamma (produk kekebalan tubuh yang melawan infeksi dan kanker) dalam darah pada sepuluh pria sehat yang berpuasa setelah diperlihatkan video komedi (p = 0,02).[6] Hasilnya, interferon telah menjadi lini farmakoterapi pada infeksi virus, karsinoma sistemik, hepatitis B dan C, di samping pengembangan obat antiretroviral.
- Ada dua jenis stres: distress (tipe negatif) dan eustress (tipe positif, yang juga dikenal sebagai tawa riang). Distress meningkatkan hormon stres-seperti beta-endorfin, kortikotrofin, dan katekolamin-tetapi tertawa (bentuk eustress) menurunkan hormon-hormon ini, memperkuat aktivitas sel pembunuh alami (NK), mengaktifkan sel T dan sel B, dan meningkatkan kadar Ig. Ini berarti bahwa tertawa mampu melawan aspek negatif dari tekanan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh seseorang untuk membantu melawan berbagai penyakit yang dimediasi oleh kekebalan tubuh.
Selain manfaat yang disebutkan di atas, tertawa juga memberi Anda lebih banyak manfaat lainnya: mengurangi kemarahan dan lekas marah, memperbaiki suasana hati, mengurangi stres dan ketegangan, meningkatkan ambang rasa sakit, memperbaiki fungsi paru-paru, dan mengurangi kadar gula darah.[8].
Saya harus menunjukkan di sini bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu bahwa, meskipun kegembiraan dan sikap ceria tetap bermanfaat, tawa yang kuat atau dipaksakan dapat menyebabkan masalah: hernia dapat memburuk; aneurisma dapat pecah; penderita asma yang tidak terkendali dapat mengalami kesulitan bernapas; dll.
Sikap hati kita memiliki dampak yang nyata pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Dan hal ini memberikan pemahaman mengapa Alkitab mengatakan bahwa kita harus menyebut hari Sabat sebagai kesukaan (Yesaya 58:13). Jika kita memegang hari Sabat sebagai sebuah aturan—hanya sebuah kewajiban yang harus dipenuhi—sebuah pembatasan, sebuah waktu yang tidak boleh kita lakukan, maka hari Sabat bukanlah sebuah kesukaan, melainkan sebuah beban. Alih-alih menjadi berkat bagi kita, hari Sabat yang dipatuhi dengan cara seperti itu, sebagai sebuah daftar ketaatan, justru menjadi beban. Kesehatan tidak membaik, bahkan justru memburuk.
Hukum-hukum Tuhan adalah hukum rancangan—protokol-protokol yang menjadi dasar bagi realitas untuk beroperasi, termasuk hukum kesehatan, fisika, gravitasi, waktu, dan hukum-hukum moral. Keselarasan dengan hukum-hukum Tuhan selalu membawa kesehatan dan kebahagiaan, sementara pelanggaran selalu merusak. Manusia tidak dapat menciptakan realitas; hukum-hukum kita bukanlah protokol yang menjadi dasar bagi realitas untuk beroperasi. Sebaliknya, manusia yang berdosa membuat aturan dan kemudian menjatuhkan hukuman karena melanggar aturan tersebut, karena tidak ada konsekuensi yang melekat pada pelanggaran aturan yang sewenang-wenang.
Ketika kita menggantikan kebenaran hukum rancangan Tuhan dengan hukum yang dibuat oleh manusia dan mengalami ketaatan kepada Tuhan dengan cara yang sama seperti yang kita lakukan terhadap hukum manusia (yaitu, di bawah ancaman hukuman), maka kita akan menimbulkan ketakutan, stres, dan kecemasan, yang merusak kesehatan fisik dan mental kita.
Kita dapat melihat bahwa Ellen White, seorang perintis Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh, memahami prinsip ini. Dia menulis dalam buku Christ’s Object Lessons,
Orang yang berusaha menaati perintah-perintah Tuhan hanya karena rasa kewajiban-hanya karena ia diharuskan melakukannya—tidak akan pernah masuk ke dalam sukacita ketaatan. Ia tidak akan taat. Ketika tuntutan-tuntutan Tuhan dianggap sebagai beban karena bertentangan dengan keinginan manusia, kita dapat mengetahui bahwa kehidupan tersebut bukanlah kehidupan Kristen. Ketaatan yang sejati adalah hasil dari sebuah prinsip di dalam diri. Ketaatan itu muncul dari kasih akan kebenaran, kasih akan hukum Tuhan. Inti dari semua kebenaran adalah kesetiaan kepada Penebus kita. Hal ini akan menuntun kita untuk melakukan yang benar karena memang benar-karena perbuatan yang benar berkenan kepada Tuhan (hal. 97, penekanan saya).
Hukum macam apa yang akan dipatuhi seseorang “hanya karena ia diharuskan untuk melakukannya?” Jawabannya adalah hukum kekaisaran—sebuah sistem aturan yang dibuat oleh manusia, dasar yang sama yang digunakan untuk menjalankan hukum pidana, di mana aturan-aturan dibuat, ditegakkan, dan dihukum secara sewenang-wenang. Ini adalah hukum yang curang karena menghalangi orang untuk mengalami rencana kesembuhan Tuhan yang sejati. Mengapa? Karena hukum itu menimbulkan rasa takut, stres, kecemasan, yang semuanya mengarah pada perilaku melindungi diri sendiri.
Hukum seperti apa yang akan ditaati oleh orang yang “berasal dari kasih akan kebenaran”-dari perbuatan yang benar? Hanya hukum desain, di mana Tuhan menyembuhkan hati sehingga kita dengan sukarela mengikuti protokol yang mendasari alam semesta-Nya. Hal ini tidak dapat dilakukan melalui perhitungan hukum, tetapi dengan menyembuhkan hati dan pikiran dengan sukacita dan kedamaian yang sejati.
Ini adalah kunci dari semua hukum Tuhan. Hukum-hukum tersebut adalah hukum yang dirancang, dengan manfaat nyata untuk menyembuhkan hati/karakter manusia. Hukum kekaisaran memaksa perilaku Anda dengan ancaman hukuman, tetapi hukum seperti itu tidak dapat mengubah hati. Hukum-hukum tersebut tidak pernah merupakan “hasil dari sebuah prinsip yang ada di dalam hati.” Mengapa? Karena hukum buatan manusia tidak peduli dengan hati Anda; pemerintah manusia hanya peduli dengan ketaatan Anda.
Kasih tidak dapat diperintahkan; oleh karena itu, kita tidak dapat menegakkan hukum-hukum Allah dengan ancaman. Demikian juga, Tuhan tidak dapat mengubah hati, menyembuhkan pikiran, atau mengubah karakter dengan mengancam untuk membunuh orang yang tidak mau mengasihi dan memercayai Dia. Satu-satunya cara untuk benar-benar menaati hukum Tuhan adalah dengan hati yang bebas. Memajukan kerajaan Tuhan dengan metode lain selain kasih, kebenaran, dan kebebasan sama saja dengan memajukan kerajaan Iblis.
Saya mengundang Anda untuk bersukacita, tertawa, dan bergembira karena Tuhan adalah Pencipta kita dan hukum kasih-Nya adalah protokol yang menjadi dasar dari realitas—pahamilah protokol-protokol ini dan pilihlah, dengan hati yang bebas, untuk hidup selaras dengannya. Tolaklah kebohongan hukum kekaisaran yang menjangkiti Kekristenan, yang hanya membawa stres, kecemasan, dan perilaku yang dipaksakan.
Hati yang gembira adalah obat yang benar-benar baik!
