BAGAIMANA ELEKTRONIK MEMENGARUHI JAM TIDUR ANDA
Jam biologis pada orang dewasa yang sehat mengikuti siklus tidur-bangun 24 jam. Saat matahari terbit di pagi hari, tubuh Anda memproduksi kortisol, hormon yang membuat Anda merasa terjaga dan waspada. Ketika siang hari memudar, tubuh melepaskan hormon lain, melatonin, yang menghasilkan rasa kantuk. Perangkat elektronik dengan lampu belakang seperti ponsel, tablet, pembaca, dan komputer memancarkan […]
Selengkapnya