Oleh Miguel Valdivia
Pada tahun 1970, Alvin Toffler menulis sebuah buku yang menarik perhatian. Berjudul Future Shock,1 buku ini membahas tentang stres yang disebabkan oleh perubahan masyarakat yang begitu cepat. Dia menyinggung berbagai fenomena, seperti pesatnya laju kehidupan, gaya hidup yang serba instan, pengaruh globalisme, perkembangan ilmu pengetahuan, runtuhnya hirarki, dan perpecahan keluarga. Mungkin aspek yang paling berkesan dari buku Toffler, yang membuatnya menjadi buku terlaris internasional, adalah argumennya bahwa percepatan perubahan yang belum pernah terjadi sebelumnya di abad ke-20 telah membanjiri mekanisme pertahanan diri kita. Perkembangan ini, menurutnya, membutuhkan analisis yang cermat dan strategi yang terencana.
Jika Future Shock menggambarkan kecepatan perubahan yang luar biasa pada tahun 1970, dekade-dekade berikutnya dari kemajuan manusia hanya memperburuk kondisi tersebut. Kita memulai abad ke-20 di tengah-tengah Revolusi Industri ketika kita masih mengandalkan hewan untuk transportasi dan berkomunikasi terutama melalui surat tertulis. Pada akhir abad ini, kita terbang dengan kecepatan gelombang suara dan bertransisi ke ekonomi jasa yang didorong oleh komputer dan ponsel. Karena pengaruh media, kita menjadi lebih rentan terhadap pemrograman sosial dan manipulasi yang dilakukan oleh para pemasaran yang kuat.
“Arus perubahan yang bergemuruh”
Dalam beberapa tahun terakhir, perubahan telah menghantam kita dengan begitu cepatnya, menciptakan lebih banyak stres, stimulasi yang berlebihan, informasi yang berlebihan, ketidakstabilan, dan rasa takut akan masa depan. Tidak heran jika penyakit mental terus meningkat. Pembunuhan massal pada Tahun Baru 2025 di New Orleans, misalnya, dapat membangkitkan kesedihan baik secara lokal maupun global. Pada hari yang sama, berita bahwa tim olahraga favorit kita memenangkan kejuaraan dapat memicu gelombang emosi yang saling berlawanan. Siklus berita, yang didorong oleh jumlah penonton dan motif keuntungan, tumbuh subur dengan keterkejutan, menarik kita ke segala arah. Dengan banyaknya informasi yang tersedia, opini sering kali menggantikan fakta, dan orang-orang semakin memilih media yang mendukung pandangan mereka. Alih-alih mendorong pertukaran ide yang lebih terbuka, hal ini justru mengarah pada pertumbuhan “suku-suku” pemikiran yang terisolasi dan memperkuat diri sendiri.
Teknologi bukan lagi sesuatu yang bisa kita kendalikan. Ponsel pintar dan media sosial mungkin telah mengubah struktur otak kita. Dari generasi baby boomer hingga Generasi Z, kita tampaknya perlahan-lahan berevolusi menjadi cyborg yang mementingkan diri sendiri. Kita sekarang menghadapi ketergantungan yang semakin besar pada kecerdasan buatan, yang tidak hanya melacak dan mengarsipkan kehidupan kita, tetapi juga mulai melayani kita sebagai penasihat dan pelatih kehidupan. Apa yang disebut Alvin Toffler sebagai “arus perubahan yang menderu ”2 telah menjadi banjir besar yang menenggelamkan identitas kita, menciptakan budaya baru, menggeser nilai-nilai kita, dan merusak kesehatan mental kita.
Meskipun guncangan masa depan bukanlah penyakit yang spesifik, jutaan orang mengalami disorientasi, merasa tidak kompeten, tidak stabil, dan cemas. Seperti yang dikatakan Toffler, kekacauan seperti itu dapat menyebabkan “ gangguan jiwa besar-besaran, ketidakrasionalan, dan kekerasan yang mengambang bebas, ”3 dan sulit untuk membantah bahwa kondisi-kondisi ini tidak akan berkurang di abad ke-21.
Jadi, apakah perjuangan kita untuk beradaptasi dengan perubahan yang semakin cepat berarti bahwa kita harus menghentikan perubahan sebagai masyarakat? Tentu saja tidak—ini akan sia-sia. Sama seperti kita tidak akan melompat dari kereta yang sedang melaju karena kereta tersebut melaju terlalu cepat, kita harus menerima bahwa dinamika perubahan tidak dapat dihindari. Namun, kita membutuhkan strategi untuk mengelola perubahan dengan cara yang sehat. Karena kita tidak bisa menghilangkan perubahan dari keberadaan kita, saya menyarankan tiga bagian strategi untuk mengatasi guncangan di masa depan.
Pengakuan. Bagian pertama dari strategi kita adalah mengakui masalah dan dampaknya. Memang ada tekanan yang sangat besar dalam hidup kita dan kejiwaan kita hanya karena hidup di abad ke-21 ini. Kita perlu waspada terhadap tanda-tanda stres, terutama ketika stres mulai muncul dalam gejala-gejala fisik seperti sakit kepala yang terus-menerus, lekas marah, kelelahan, kebingungan, serangan panik, kekurangan energi, atau kecemasan. Ketika hal ini terjadi, kita perlu menurunkan kecepatan, secara sadar membatasi aktivitas dan sumber pemicu stres.
Untuk mengatasi stress secara efektif, kita juga harus mengenali kehidupan batin kita. Sebagai makhluk fisik, psikologis, dan spiritual, kita perlu memelihara tubuh, pikiran, dan jiwa kita. Agar dapat bertahan dalam perubahan yang berat dan terus-menerus, kita perlu memperkuat semua area ini.
Penopang. Untuk membantu mengelola longsoran perubahan ini, kita harus mencari cara untuk melindungi diri kita sendiri dari sumber-sumber pemicu yang lebih jelas. Setiap orang memiliki ambang batas yang berbeda dalam menangani tekanan; oleh karena itu, respons kita mungkin berbeda-beda.
Beberapa orang mungkin perlu berbenah diri untuk mendapatkan kelegaan. Ada kelegaan yang nyata dalam mengurangi stres dalam hidup kita. Menyederhanakan lingkungan fisik kita—dengan menata rumah, membersihkan meja kerja yang berantakan, mengarsipkan dokumen, mengatur tagihan, merawat kendaraan-dapat membantu kita merasa lebih ringan dan tidak terlalu terbebani oleh gangguan yang tidak perlu. Penting juga untuk menjaga kesehatan kita dengan makan dengan benar dan berolahraga.
Dengan menjaga kesehatan, tidak terbebani oleh beban fisik yang tidak perlu, kita akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk menahan gelombang perubahan yang datang dari luar. Mengurangi beban yang berlebihan pada indera bisa dilakukan dengan menutup tirai, mematikan perangkat media, dan mengurangi kebisingan. Banyak pembuat iklan liburan yang memanfaatkan kebutuhan kita akan kedamaian dengan mempromosikan lokasi yang tenang dan sunyi. Kita perlu menciptakan “pulau-pulau” ketenangan dalam hidup kita sendiri. Kita harus melindungi indera kita atau menemukan cara untuk menenangkan diri dan menghirup aroma mawar.
Keteguhan hati. Mungkin area terpenting yang perlu kita bangun untuk menghadapi perubahan adalah kehidupan spiritual kita. Manusia adalah makhluk spiritual yang tidak dapat dipungkiri, bahkan mereka yang ateis sekalipun. Kita memiliki kehidupan batin berupa pemikiran dan perenungan yang tidak dapat sepenuhnya dijelaskan oleh ilmu pengetahuan atau pengamatan. Kita mendambakan hubungan dengan Kekuatan Yang Lebih Tinggi dimana, ketika dipahami dan dipelihara, akan membawa tingkat keseimbangan yang signifikan dalam hidup kita. Dengan menambatkan jati diri kita pada keyakinan yang kuat, kita akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk mengelola stres di sekitar kita. Berikut adalah beberapa manfaat iman dalam mengatasi beban yang berlebihan:
Iman memberikan rasa keteguhan. Alkitab menggambarkan Tuhan sebagai “Batu Karang” — simbol stabilitas. Seperti yang dikatakan dalam Mazmur 18:3, “Ya Tuhan, bukit batuku, kubu pertahananku dan penyelamatku, Allahku, gunung batuku, tempat aku berlindung,
perisaiku, tanduk keselamatanku, kota bentengku!” Pada saat terjadi gejolak, iman dapat membuat kita tetap teguh. Keyakinan bahwa Allah yang pengasih memperhatikan kita akan sangat membantu dalam memberikan kenyamanan dalam hidup kita.
Alkitab mendorong kita untuk melatih ketenangan. Ketenangan ini adalah suatu bentuk renungan. “Diamlah dan ketahuilah, bahwa Akulah Allah!” (Mazmur 46:10). Kita dapat berdiam diri ketika kita mempercayai kebaikan Tuhan. Mazmur 27:14 mengatakan kepada kita: “Nantikanlah Tuhan ! Kuatkanlah dan teguhkanlah hatimu! Ya, nantikanlah Tuhan !”
Tujuan utama dari Kitab Suci adalah untuk menyatakan Tuhan kepada kita. Tuhan menggambarkan karakter-Nya kepada Musa: “Tuhan , Tuhan , Allah penyayang dan pengasih, panjang sabar, berlimpah kasih-Nya dan setia-Nya, yang meneguhkan kasih setia-Nya kepada beribu-ribu orang, yang mengampuni kesalahan, pelanggaran dan dosa” (Keluaran 34:6,7). Perjanjian Baru mengatakan bahwa mengenal Tuhan harus menjadi tujuan hidup kita yang utama: “Inilah hidup yang kekal itu, yaitu bahwa mereka mengenal Engkau, satu-satunya Allah yang benar, dan mengenal Yesus Kristus yang telah Engkau utus.” (Yohanes 17:3).
Manfaat lain dari iman akan Tuhan adalah kedamaian jiwa yang bersifat batiniah. Yesus berjanji: “Damai sejahtera Kutinggalkan bagimu. Damai sejahtera-Ku Kuberikan kepadamu, dan apa yang Kuberikan tidak seperti yang diberikan oleh dunia kepadamu. Janganlah gelisah dan gentar hatimu.” (Yohanes 14:27). Selain itu, berusaha mengikuti kehendak Tuhan dalam hidup kita adalah sumber kedamaian: “Sekiranya engkau memperhatikan perintah-perintah-Ku, maka damai sejahteramu akan seperti sungai yang tidak pernah kering, dan kebahagiaanmu akan terus berlimpah seperti gelombang-gelombang laut yang tidak pernah berhenti.” (Yesaya 48:18).
Dalam dunia yang penuh dengan pergeseran kebenaran ini, kita harus tahu bahwa kualitas dan kekuatan pengalaman religius kita secara langsung berkaitan dengan pemahaman kita akan Alkitab. Hidup kita sama stabilnya dengan firman yang kita hayati. Alkitab menerobos kebisingan kehidupan modern dengan suara hikmat dan tuntunan yang jelas. Permohonan Tuhan sendiri adalah, “Anakku [putriku], berikanlah hatimu kepada-Ku, dan biarlah matamu bersukacita di jalan-Ku” (Amsal 23:26). Jika kita melakukan hal ini, kita akan menuju kehidupan yang lebih damai, stabil, dan bahagia.
