Kategori: Kesehatan

Oleh Peter N. Landless & Zeno L. Charles-Marcel Pertanyaan: Saya seorang penulis/desainer grafis dan bekerja dari rumah tiga hari dalam seminggu. Atasan saya memproyeksikan “kecanduan kerja” pada kami. Saya selalu merasa bersalah ketika saya meminta waktu istirahat atau meminta waktu liburan. Di perusahaan saya, istirahat dan liburan tampaknya ditoleransi karena itu hukum. Apakah liburan dan […]

Konsekuensi yang mengkhawatirkan dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak Saya pernah mendengar pepatah yang mengatakan bahwa “duduk adalah cara baru untuk merokok”. Apakah ini benar? Pada dasarnya, ya! Dalam beberapa tahun terakhir, “duduk adalah cara baru untuk merokok” semakin sering digunakan di kalangan kesehatan dan kebugaran. Ungkapan yang menarik ini menggarisbawahi konsekuensi yang mengkhawatirkan […]

Oleh Thomas Campbell, MD Semakin lama saya berpraktik kedokteran, semakin saya menghargai secara langsung bagaimana kesehatan mental, emosional, dan fisik saling terkait satu sama lain, lebih dari yang kita akui secara umum dalam masyarakat kita. Dan sayangnya, kesehatan mental dan emosional kita tidak berada di tempat yang baik saat ini. Kesan saya adalah bahwa di […]

Meskipun mudah untuk berfokus pada hal-hal negatif dalam kehidupan sehari-hari yang terkadang sibuk dan penuh kecemasan, menjaga keseimbangan yang sehat tidak selalu mudah. Kuncinya adalah membuat perubahan kecil yang berdampak jangka panjang pada hidup Anda. Semakin Anda fokus pada hal positif, semakin mudah Anda menjaga keseimbangan. Dengan kebiasaan yang tepat, Anda dapat menjalani kehidupan seimbang […]

Stres adalah respons tubuh yang normal dan dapat menyelamatkan nyawa jika Anda membutuhkan kecepatan, energi, atau kewaspadaan untuk merespons situasi yang berbahaya. Saat Anda stres, tubuh Anda memasuki mode “fight-or-flight”, yang meningkatkan produksi hormon tertentu dan mematikan proses yang tidak penting sampai peristiwa yang membuat stres itu berakhir. Salah satu hormon ini adalah kortisol, yang […]