Pernikahan Anda adalah salah satu hari terpenting dalam hidup Anda, dan banyak perencanaan yang akan memastikannya berjalan dengan lancar. Namun, meskipun hari-hari menjelang hari besar tersebut dapat memberikan Anda banyak hal yang dinanti-nantikan, perencanaan pernikahan dan menyeimbangkan kesehatan mental Anda dapat menjadi hal yang sulit.
Sama seperti acara-acara sibuk lainnya, stres dalam merencanakan pernikahan dapat menyebabkan gejala fisik dan emosional yang tidak nyaman. Menurut Verywell Mind, beberapa di antaranya adalah ketidakmampuan untuk fokus, kesulitan membuat keputusan, depresi, kelelahan, dan sakit kepala.
Sangatlah penting untuk tetap waspada dan mengenali gejala-gejala tersebut, tetapi juga mengelolanya dengan baik sehingga Anda tetap bahagia dan sehat saat memulai babak baru dengan pasangan Anda.
Meskipun Anda mungkin tidak tahu bagaimana cara mengelola kesehatan Anda selama Anda merencanakan pernikahan, kabar baiknya adalah Anda tidak sendirian dalam mengalami stres perencanaan pernikahan. Menurut Brides, 96% pasangan yang bertunangan dan yang baru saja menikah pernah mengalaminya dan berhasil melaluinya-yang berarti Anda juga bisa. Berikut adalah lima langkah yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kesehatan mental Anda selama merencanakan pernikahan.
Identifikasi pemicu stres Anda
Tergantung pada kepribadian Anda, ada banyak aspek dalam perencanaan pernikahan yang dapat membuat Anda stres. Bagi banyak pasangan yang sudah bertunangan, keputusan yang paling memicu kecemasan biasanya melibatkan uang, ekspektasi keluarga, dan keputusan daftar tamu. Komponen-komponen ini memiliki peran penting dalam bagaimana pernikahan akan berlangsung, tetapi jangan biarkan mereka mengendalikan Anda.
Setelah Anda mengetahui aspek-aspek perencanaan pernikahan yang membuat Anda stres, carilah bantuan sebanyak mungkin – mulai dari sumber daya online hingga pemasok tepercaya. Luangkan waktu Anda untuk merencanakan bagian-bagian yang membuat Anda stres ini. Selain itu, jangan lupa bahwa pernikahan Anda pada akhirnya adalah tentang merayakan hubungan Anda dan pasangan, dan bukan tentang apa yang dipikirkan orang lain.
Tetapkan batasan yang jelas
Pendekatan untuk mengumumkan pertunangan, tanggal pernikahan, dan detail penting lainnya mengenai pernikahan berbeda-beda pada setiap pasangan. Apa pun cara yang Anda pilih, ingatlah bahwa keputusan ini hanya Anda dan pasangan yang dapat mengambilnya.
Beri tahu teman dan keluarga Anda bagaimana Anda ingin mereka menyampaikan berita tersebut, dan seberapa jauh Anda ingin mereka terlibat dalam proses perencanaan. Dari sana, tetaplah berpegang pada batasan Anda; sebelum atau selama pernikahan, Anda tidak perlu menoleransi perilaku yang tidak Anda sukai. Hal ini juga berlaku untuk keputusan lain seperti protokol kesehatan dan unggahan di media sosial.
Berbagi beban dengan pasangan Anda
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Insider melaporkan bahwa beban perencanaan pernikahan-yang hampir pasti menimbulkan kecemasan-cenderung lebih banyak ditanggung oleh salah satu pasangan dalam hubungan. Meskipun sudah umum bagi satu orang untuk bertanggung jawab atas perencanaan, bukan berarti hanya salah satu dari Anda yang harus menanggung stres.
Para ahli menyarankan untuk fokus pada satu sama lain dan hubungan, bahkan dan terutama pada saat tekanan besar dari orang lain. Cobalah untuk tetap berada di halaman yang sama dengan pasangan Anda sehingga Anda dapat menjalani setiap langkah perencanaan bersama-sama, yang dapat meringankan beban di pundak Anda berdua.
Habiskan waktu dengan sistem pendukung Anda
Sama halnya dengan curhat dengan pasangan Anda, pastikan Anda juga terhubung dengan orang lain yang Anda percayai. Anda bahkan mungkin bisa bergaul dengan teman-teman yang mengalami pengalaman serupa. Selama Anda dapat berbagi kekhawatiran Anda dengan sistem pendukung Anda, Anda dapat meredakan stres dan meningkatkan ikatan dengan orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda mencari saran atau pendapat kedua mengenai keputusan terkait pernikahan, berkumpul dengan orang-orang terkasih juga dapat membantu.
Luangkan waktu luang untuk bersantai
Terakhir, luangkan waktu untuk diri Anda sendiri. Persiapan terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi pikiran yang baik untuk menjalani pernikahan Anda. Sama seperti akhir dan awal kehidupan lainnya-seperti memiliki anak atau mengalami perceraian-adalah hal yang normal untuk mengalami intensitas emosional. Melakukan olahraga, membuat jurnal, dan metode perawatan diri lainnya dapat membantu dalam memproses kesadaran yang akan memandu Anda selama perjalanan perencanaan pernikahan Anda.
