Tag: Otot

APAKAH LATIHAN BEBAN TUBUH EFEKTIF SEBAGAI LATIHAN KEKUATAN OTOT?

Admin 2Leave a Comment on APAKAH LATIHAN BEBAN TUBUH EFEKTIF SEBAGAI LATIHAN KEKUATAN OTOT?

Oleh Edward R. Laskowski, M.D. Ya. Latihan beban tubuh — hanya menggunakan berat badan Anda untuk ketahanan — bisa menjadi jenis latihan kekuatan yang efektif dan tambahan yang bagus untuk program kebugaran Anda. Latihan beban tubuh bisa sama efektifnya dengan latihan dengan beban bebas (biasanya dalam bentuk dumbbell atau barbell) atau mesin beban. Departemen Kesehatan […]

Selengkapnya

LATIHAN KEKUATAN: MENJADI LEBIH KUAT, LEBIH RAMPING, LEBIH SEHAT

Admin 2Leave a Comment on LATIHAN KEKUATAN: MENJADI LEBIH KUAT, LEBIH RAMPING, LEBIH SEHAT

Latihan kekuatan adalah bagian penting dari program kebugaran secara keseluruhan. Inilah yang dapat dilakukan oleh latihan kekuatan untuk Anda — dan bagaimana memulainya. Ingin mengurangi lemak tubuh, meningkatkan massa otot tanpa lemak, dan membakar kalori lebih efisien? Latihan kekuatan sangat menolong! Latihan kekuatan adalah komponen kunci dari kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan untuk semua orang. […]

Selengkapnya