Udara yang kita hirup bukan hanya terdiri atas oksigen namun adalah campuran dari berbagai gas yang menutupi bumi dalam lapisan yang tingginya lebih dari 400 mil, yang disebut atmosfer. Udara terdiri dari sekitar 78 persen nitrogen, 21 persen oksigen, dan sejumlah kecil argon, hidrogen, karbon dioksida, dan beberapa lainnya. Oksigen adalah kebutuhan fisik terpenting tubuh kita. Setiap napas yang kita hirup membawa gas ke dalam paru-paru kita. Oksigen kemudian disebarkan ke aliran darah kita, di mana ia diangkut ke seluruh tubuh melalui sel darah merah kita.
Kita semua tahu bahwa kecuali kita bernapas, kita akan mati. Namun tidak banyak yang menyadari bahwa kebiasaan bernapas yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Anda bisa bernapas lebih baik dengan menggunakan paru-paru secara lebih efektif. Idealnya, pernapasan harus memperluas paru-paru dengan cara menurunkan diafragma (otot yang memisahkan paru-paru dari organ perut). Hal ini dapat dicapai dengan mengendurkan otot perut saat Anda menarik napas. Idenya adalah untuk memperluas area paru-paru bagian atas dan juga area paru-paru bagian bawah, yang menghasilkan peningkatan fungsi paru-paru — pernapasan yang lebih dalam ini membuat pertukaran karbon dioksida dan oksigen lebih baik. Praktik pernapasan dalam adalah salah satu cara paling sederhana untuk mencegah beberapa jenis pneumonia.
Biasanya udara terbaik untuk bernafas ditemukan di luar ruangan, terutama di tempat yang jauh dari udara kota yang tercemar. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa udara dalam ruangan tidak terlalu buruk, tetapi penelitian menunjukkan bahwa udara di dalam dapat lima kali lebih tercemar daripada udara luar yang buruk mengingat kebanyakan orang menghabiskan 90 persen waktunya di dalam ruangan. Solusi sederhana untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan adalah dengan “membersihkan udara”. Buka jendela dan biarkan udara segar bersirkulasi ke seluruh rumah Anda. Lebih baik lagi, biarkan beberapa jendela tetap terbuka sehingga selalu ada pasokan udara bersih yang masuk. Jika Anda tinggal di kota, buka jendela Anda dan udarakan rumah Anda pada malam hari karena tingkat kabut/asap lebih rendah setelah matahari terbenam.
Tuhan memberikan “nafas untuk semua,” tidak hanya secara fisik, tapi juga secara spiritual. Alkitab berkata, “Dan sesudah berkata demikian, Ia mengembusi mereka dan berkata: “Terimalah Roh Kudus.” (Yohanes 20:22). Kata Yunani untuk “roh” adalah kata yang sama untuk “angin” atau “udara”. Sama seperti kita membutuhkan udara segar untuk hidup, kita juga membutuhkan Roh Tuhan untuk benar-benar menjalani kehidupan Kristen.
Dan juga tidak dilayani oleh tangan manusia, seolah-olah Ia kekurangan apa-apa, karena Dialah yang memberikan hidup dan nafas dan segala sesuatu kepada semua orang.
Kisah 17:25
-Doug Batchelor-
