STRES DAN TEKANAN DARAH TINGGI: APA HUBUNGANNYA?

Stres dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek. Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Berada di bawah tekanan dapat menyebabkan tekanan darah Anda melonjak secara singkat. Namun, para peneliti tidak yakin apakah stres dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dalam jangka panjang. Para ahli mengetahui bahwa berolahraga 3 hingga 5 kali seminggu […]

Selengkapnya

HARAPAN DAN PENYEMBUHAN BAGI MEREKA YANG BERJUANG DENGAN PERASAAN CEMAS YANG BERLEBIHAN

Oleh Tim Jennings M. D. Kecemasan bagi pikiran sama halnya dengan rasa sakit bagi tubuh — ini adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang salah. Jika Anda mengalami rasa sakit di suatu tempat di tubuh Anda, pikiran pertama Anda bukanlah, “Saya mengalami gangguan rasa sakit dan, oleh karena itu, saya membutuhkan obat pereda nyeri.” Tidak, pikiran […]

Selengkapnya

APAKAH SUSU LEBIH MENGHIDRASI DIBANDING AIR PUTIH? BAGIAN 1

Selama musim panas, banyak yang bertanya tentang sebuah tulisan artikel dengan judul “Minuman apa yang terbaik untuk hidrasi? Petunjuk: Jawabannya bukan air.” Dengan matahari musim panas yang sedang berada di puncaknya, ini adalah judul yang sempurna untuk memancing klik. Tetapi begitu Anda membuka artikelnya, Anda akan langsung disuguhi tulisan dengan huruf ekstra besar dan tebal: […]

Selengkapnya

PERBEDAAN ANTARA DEPRESI KLINIS DAN SITUASIONAL

Depresi klinis adalah salah satu penyebab utama disabilitas di dunia. Faktanya, pada tahun 2008, depresi klinis diperingkatkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai penyebab utama ketiga disabilitas di seluruh dunia, dan diproyeksikan menjadi penyebab disabilitas nomor satu pada tahun 2030. Depresi klinis, atau Gangguan Depresi Mayor, adalah gangguan seluruh tubuh di mana terdapat perubahan fungsi normal […]

Selengkapnya
stres

STRESS DAN KESEHATAN

Stres adalah masalah yang umum terjadi di sebagian besar masyarakat. Ada tiga jenis stres utama yang dapat terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari: akut (kejadian singkat seperti pertengkaran sengit atau terjebak dalam kemacetan lalu lintas), episodik akut (kejadian akut yang sering terjadi seperti tenggat waktu kerja), dan stres kronis (kejadian yang terus-menerus terjadi seperti pengangguran akibat […]

Selengkapnya
diabetes

APA MANFAAT OLAHRAGA BUAT KAMU PENDERITA DIABETES?

Oleh Willy Yonas “Olahraga adalah Obat” adalah motto dari spesialis kedokteran olahraga Amerika Serikat. Sama seperti obat minum, olahraga pun ada dosis nya yang tepat supaya kamu bisa lebih sehat. Saran untuk penderita diabetes dalam berolahraga dari American Diabetes Association adalah: Apa yang terjadi ketika penderita diabetes berolahraga secara rutin? Contoh olahraga aerobik: Olahraga aerobik […]

Selengkapnya
jalan

DAPATKAN LEBIH BANYAK MANFAAT DARI JALAN KAKI HARIAN ANDA

Gabungkan latihan keseimbangan, latihan beban, dan aktivitas berat ke dalam rutinitas Anda. Anda sudah berjalan kaki setiap hari, yang sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Berjalan cepat secara teratur membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat), mengontrol tekanan darah, memperkuat otot, membakar kalori, dan meningkatkan suasana hati. Berjalan kaki juga dapat membantu menangkal tekanan darah tinggi, penyakit […]

Selengkapnya
lutut

APAKAH AKTIVITAS SEHARI-HARI INI MENYAKITI LUTUT ANDA?

APAKAH AKTIVITAS SEHARI-HARI INI MENYAKITI LUTUT ANDA? Aktivitas tertentu mungkin tidak akan menyebabkan kerusakan, tetapi mungkin akan membuat Anda merasa nyeri. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk tetap aktif. Berlari, jongkok, berlutut, menaiki tangga, bersepeda, melompat-lompat di kelas aerobik – semua aktivitas ini mengharuskan lutut Anda menekuk berulang kali dan terhentak. Apakah tekanan itu akhirnya […]

Selengkapnya
autoimun

AUTOIMUNITAS DAN DIET: APAKAH ADA HUBUNGANNYA?

Gangguan autoimun, termasuk penyakit Chron, diabetes tipe 1, sklerosis multipel, dan artritis reumatoid, memengaruhi antara 14,7 hingga 23,5 juta orang di Amerika Serikat, dan kejadiannya mungkin terus meningkat. Menurut penelitian terbaru, penanda autoimun telah meningkat secara signifikan sejak tahun 1988, terutama di kalangan anak muda.[2] Wanita tiga kali lebih mungkin terkena dampaknya dibandingkan pria, dan […]

Selengkapnya
berkebun

BERKEBUN UNTUK KESEHATAN YANG LEBIH BAIK

Berkebun sudah ada dalam darah kita; bagaimanapun juga, kita semua memiliki nenek moyang yang gemar berkebun. Ditambah lagi, kita diciptakan menurut gambar Allah, yang merupakan tukang kebun pertama di planet ini: “TUHAN Allah mengusahakan taman di sebelah timur di Eden” (Kejadian 2:8, KJV). Dan Dia segera menyuruh manusia untuk mengikutinya: “Lalu TUHAN Allah mengambil manusia […]

Selengkapnya