Close Menu
    What's Hot
    Jika Tuhan Sudah Menang, Kenapa Kita Masih Berperang?

    Jika Tuhan Sudah Menang, Kenapa Kita Masih Berperang?

    Bergerak, Asupan Energi, Istirahat, Lakukan Lagi

    Wanita Tua Terjebak Di Kamar Mandi

    Wanita Tua Terjebak Di Kamar Mandi

    BELAJARALKITAB.ID
    AFINDOSTORE.COM
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok
    • Tentang Kami
      • Awal Mula
      • Kepercayaan Kami
      • Hubungi Kami
      • Permohonan Doa
      • Tanya Jawab Alkitab
      • Kirim Kesaksian
    • Berita & Artikel
      • Blog AFI
      • Berita AFI
      • Hidup Baru
      • Kesehatan
      • Rumah Tangga
      • Ayat Menakjubkan
    • Belajar Firman
      • Mengenal Yesus
      • Pendalaman Alkitab
      • Seri Pelajaran Nubuatan
      • Seri Belajar Alkitab
      • Renungan Harian
    • Media
      • Media Center
      • Bank AUDIO
      • Bank PUSTAKA
      • Bank VIDEO
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok
    Amazing Facts Indonesia
    BELAJARALKITAB.ID
    HOT TOPICS
    • Donasi
    • AFIndoSTORE
    • Belajaralkitab.id
    Amazing Facts Indonesia
    You are at:Home»Berita & Artikel»Kesehatan»Membersihkan Tubuh Dari Polusi
    Kesehatan

    Membersihkan Tubuh Dari Polusi

    AndreasBy Andreas4 January 2019003 Mins Read
    Share WhatsApp Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Membersihkan tubuh, detox
    Share
    WhatsApp Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email
    Dalam kehidupan dunia yang semakin modern ini, banyak perkembangan yang terjadi dimana-mana. Ilmu pengetahuan pun berkembang untuk mempermudah semuanya. Namun salah satu dampak negatif yang muncul adalah polusi.

    Polusi atau pencemaran ada banyak macamnya, seperti polusi air, suara dan yang sering kita jumpai adalah polusi udara, baik dari kendaraan bermotor, pabrik-pabrik, rokok, dan lain-lainnya.

    Tak jarang akibat polusi ini banyak penyakit pernapasan pun yang bermunculan seperti batuk, asma, penyakit paru obstruktif, emfisema, dan lebih parahnya adalah kanker paru-paru. Ini hanyalah beberapa contoh penyakit pernapasan akibat polusi udara. Namun kenyataannya, sangat sulit bagi kita untuk terhindar dari polusi ini, khususnya mereka yang hidup di daerah perkotaan. Keluar sedikit saja dari rumah, sekolah atau gedung tempat kerja, sudah langsung terpapar dengan polusi.

    Jadi pertanyaannya, bagaimana caranya untuk menyeimbangkan dan mempertahankan kesehatan keadaan-keadaan ini? Beberapa caranya adalah:

    1. Banyak minum air putih

    Ini adalah salah satu cara yang paling mudah, paling alami, paling murah dan efektif untuk membersihkan paru-paru. Air akan membawa kotoran dari dalam tubuh dan dikeluarkan melalui air kencing, keringat dan juga ketika menghembuskan nafas keluar.

    1. Konsumsi lebih banyak vitamin C

    Vitamin C memainkan peran yang penting dalam tubuh kita terutama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga bersifat antioksidan yang dapat menangkal paparan radikal bebas seperti polusi.

    1. Konsumsi makanan tinggi asam folat

    Makanan yang kaya akan asam folat adalah makanan yang sangat baik dalam melindungi paru-paru seperti beberapa penyakit yang disebutkan diatas. Dalam sebuah jurnal oleh Asia Pasific Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa penyakit paru biasanya dialami oleh orang yang rendah asupan folat. Beberapa contoh makanan tinggi asam folat yaitu bayam, brokoli, kubis, sawi, selada, tomat, alpukat, jeruk, pisang, kacang-kacangan dan polong-polongan.

    1. Olahraga teratur

    Latihan fisik dapat membantu agar tubuh kita bekerja lebih optimal, terlebih dalam membuang sampah-sampah dari dalam tubuh kita.

    1. Latihan pernapasan dalam

    Hampir sama seperti olahraga, latihan pernapasan dalam dapat membuat paru-paru bersih dan sehat. Latihan ini memaksimalkan fungsi paru dan pengiriman oksigen ke seluruh tubuh, selain itu, dapat juga meringankan penyakit asma. Cara latihan pernapasan dalam adalah dengan posisi duduk atau berdiri yang tegak, kemudian tarik nafas panjang sampai dada terasa penuh, kemudian keluarkan nafas secara perlahan-lahan, dan ulangi beberapa kali. Setelah melakukan ini, biasanya tubuh akan terasa lebih rileks.

    1. Bersihkan lingkungan sekitar

    Pastinya, lingkungan yang bersih dan sehat akan menghasilkan udara yang baik. Pembersihan lebih khususnya dilakukan pada bagian sofa, tempat tidur, karpet dan bagian-bagian lain yang berpotensi menampung debu yang banyak.

    1. Hindari rokok

    Rokok memiliki racun yang sangat berbahaya bagi paru-paru. Menghindari rokok memiliki arti tidak merokok dan tidak menjadi perokok pasif. Jadi sangat penting untuk mengingatkan keluarga, sahabat dan siapa saja yang disekitar kita untuk tidak merokok, karena dapat berdampak bagi diri sendiri maupun orang lain. Bagi Anda dapat menyehatkan paru-paru dengan makanan ini.

    Selain dengan pola hidup sehat, ada juga beberapa tumbuhan yang bisa membantu menyerap dan membersihkan polusi di dalam ruangan. Diantaranya adalah spider plant, sirih belanda, kaktus, lidah mertua, palem bambu dll.

    tanaman anti polutan

     

    • oleh Klub Sehat Indonesia point Colomadu, Solo
    Kesehatan Pelajaran Kesehatan
    Share. WhatsApp Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleRoh Itu: Seorang Saksi
    Next Article Perwakilan Kristus
    Andreas

    Related Posts

    Bergerak, Asupan Energi, Istirahat, Lakukan Lagi

    5 June 2025

    Serangan Tornado: Mencari Perlindungan di Tengah Badai

    2 June 2025

    Sehat untuk Menang: Tragedi Tren Makan yang Tidak Teratur

    14 May 2025
    Ikuti Youtube kami
    https://www.youtube.com/watch?v=VGMgJrlf8sQ&list=PLgsDp-Z8ao-dIDrgPs4nfiTcA-MQxK9Pb
    Kategori
    • Ayat Menakjubkan (79)
    • Bank Audio (3)
    • Bank Pustaka (58)
    • Bank Video (95)
    • Belajar Alkitab (164)
    • Belajar Firman (43)
    • Berita & Artikel (36)
    • Berita AFI (83)
    • Blog AFI (265)
    • Fakta dan Peristiwa (54)
    • Featured (12)
    • Hidup Baru (55)
    • Kesehatan (132)
    • Media (11)
    • Mengenal Yesus (69)
    • Pendalaman Alkitab (168)
    • Renungan Harian (3,188)
    • Rumah Tangga (41)
    • Uncategorized (73)
    RSS Amazing Facts Blog
    • Tornado Outbreak: Finding Shelter in the Storm
    • Thin to Win: The Tragedy of Disordered Eating Trends
    • New Religious Liberty Commission. Progress or Prophecy?
    • The Death of Francis and the Future of the Catholic Church
    • AI, Delusion, and Bible Prophecy
    Top Posts

    10 Ayat Alkitab Yang Menolong Kita Saat Menghadapi Kesulitan Hidup

    16 May 20222,350 Views
    Ayat Alkitab tentang Uang

    10 Ayat Alkitab Tentang Uang Dan Keuangan

    27 December 20181,231 Views

    15 Ayat Alkitab Yang Menguatkan Anda Saat Bergumul Dengan Penyakit

    25 March 2021815 Views
    Dapatkan Majalah Kami!
    Demo
    Follow Us
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram

    Artikel Populer

    Jika Tuhan Sudah Menang, Kenapa Kita Masih Berperang?

    Jika Tuhan Sudah Menang, Kenapa Kita Masih Berperang?

    6 June 20252 Views

    Bergerak, Asupan Energi, Istirahat, Lakukan Lagi

    5 June 20252 Views
    Wanita Tua Terjebak Di Kamar Mandi

    Wanita Tua Terjebak Di Kamar Mandi

    5 June 20253 Views

    Our Picks

    Merasa Takut? 10 Ayat-ayat Alkitab Untuk Membantu Menghalau Rasa Takut Anda…

    21 June 201612 Views

    8 Ayat Alkitab Untuk Mengurangi Kegelisahan Anda

    23 March 2016227 Views

    Apakah Beban Anda Berat? 10 Ayat Alkitab Untuk Meringankan Beban Tersebut

    14 April 2016518 Views

    AFI Blog

    Serangan Tornado: Mencari Perlindungan di Tengah Badai

    Rencana Undang-Undang Kebebasan Beragama yang Baru. Sebuah Kemajuan atau Nubuatan?

    AI, Delusi, dan Nubuatan Alkitab

    Badan Intelijen Amerika Serikat (CIA), Paranormal, dan Tabut Perjanjian

    Hungaria Mengatakan Tidak Pada Acara Parade Kebanggaan

    70 Orang Kristen Dibunuh Karena Iman Mereka

    © 2025 Powered by Amazing Facts Indonesia.
    • Home
    • AFIndoStore

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Anda rindu Didoakan dan Bertanya?