Setiap orang pernah mengalami stres. Ini adalah bagian alami dari kehidupan. Tetapi terlalu banyak stres dapat menjadi racun dan melumpuhkan. Dalam jajak pendapat nasional baru-baru ini yang dilakukan oleh National Public Radio (npr.org), dengan mitra mereka di Robert Wood Johnson Foundation dan Harvard School of Public Health, 1 dari 4 orang Amerika mengaku mengalami banyak stres pada bulan sebelumnya.
Setengah dari orang dewasa yang disurvei mengatakan mereka mengalami peristiwa stres besar selama 12 bulan terakhir. Itu menambahkan hingga lebih dari 115 juta orang. Seorang peneliti percaya ini hanyalah pikiran sadar dan tidak sadar dan hanya mengidentifikasi mereka yang sadar akan stres mereka. Banyak orang, mereka percaya, memiliki stres tersembunyi yang memengaruhi kemampuan mereka untuk berhasil mengatasi semua masalah yang menghadang.
Mereka juga bukan orang yang hanya merasa tertantang, tetapi orang Amerika dengan tingkat “stres tinggi” yang memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka—dari tidur dan pekerjaan hingga kesehatan dan hubungan. Ketika ditanya apa penyebab stres terbesar mereka, orang paling sering menjawab dengan kecemasan terkait kesehatan yang buruk, kecacatan, pendapatan rendah, pekerjaan berbahaya, menjadi orang tua dari seorang remaja, dan menjadi orang tua tunggal. Beberapa stresor yang paling banyak dilaporkan.
MENGHADAPI STRES
Salah satu hambatan terbesar untuk mendapatkan pertolongan adalah keyakinan bahwa “Saya harus mencari tahu sendiri.” Rasa malu dan takut dipermalukan menghalangi, dan banyak yang tidak tahu ke mana harus mencari bantuan. Mereka hanya terus berusaha untuk bertahan hidup tetapi tahu bahwa mereka berada di titik puncak. Alkitab tidak membiarkan kita mengatasi stres sendirian. Firman Tuhan mengajarkan bahwa Anda tidak dapat menangani semuanya sendiri. Kita perlu mengakui kebutuhan kita dan kemudian menjangkau Kekuatan yang lebih besar dari diri kita sendiri. Tuhan berbelas kasih dan ingin memberi Anda penghilang stres! Yesus berkata, “Damai sejahtera Kutinggalkan bagimu. Damai sejahtera-Ku Kuberikan kepadamu, dan apa yang Kuberikan tidak seperti yang diberikan oleh dunia kepadamu. Janganlah gelisah dan gentar hatimu” (Yohanes 14:27).
Ada juga banyak sarana yang diberikan Tuhan untuk membantu kita mengatasi stres. Salah satu yang terpenting adalah program olahraga yang teratur. Menghirup udara segar sambil berjalan cepat di bawah sinar matahari di lingkungan alami dapat menenangkan saraf kita dan menggerakkan pikiran kita menuju pikiran yang damai. Kegiatan ini juga akan membantu dalam memberikan istirahat malam yang baik, sesuatu yang menghindari orang-orang yang sedang stres.
Beberapa orang mencoba untuk menghilangkan stres mereka dengan kegiatan yang hanya membuat lebih banyak stres. Menonton televisi yang membuat pikiran lelah atau berkeliaran tanpa tujuan melalui Internet mungkin pada awalnya tampak santai, tetapi konten yang dituangkan media ini ke dalam otak kita memiliki konsekuensi jangka panjang yang benar-benar menghilangkan kemampuan kita untuk mengatasi stres. Makan berlebihan atau minum obat yang tidak perlu untuk menghilangkan stres juga akan meningkatkan masalah dalam hidup kita.
Hubungan menderita ketika orang merasa stres. Bersantai dengan teman-teman, menghabiskan waktu bersama keluarga, atau berpartisipasi dalam kelompok belajar Alkitab dengan orang-orang yang peduli membantu kita tidak hanya untuk merasa dicintai tetapi juga mendorong kita keluar dari diri kita sendiri. Kecemasan berkurang ketika kita meluangkan waktu untuk melayani dan peduli dengan orang-orang di sekitar kita. Membantu orang lain mengalihkan fokus kita dari masalah kita sendiri. Yesus berkata, Berilah dan kamu akan diberi: suatu takaran yang baik, yang dipadatkan, yang digoncang dan yang tumpah ke luar akan dicurahkan ke dalam ribaanmu” (Lukas 6:38).
Ketika kita mencoba menjalankan hidup kita sendiri, hal-hal menjadi tidak terkendali. Tetapi ketika kita mengikuti rencana Tuhan dan menempatkan Tuhan di kursi pengemudi, kita akan menemukan kedamaian. Yesus mendorong, “Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu” (Matius 11:28). Anda dapat dengan bebas menyerahkan “Serahkanlah segala kekuatiranmu kepada-Nya, sebab Ia yang memelihara kamu” (1 Petrus 5:7). Yesus adalah penghilang stres yang hebat.
