OLAHRAGA SEBAGAI PENGOBATAN UNTUK DEPRESI

Oleh Michael Greger M.D. FACLM  Kami telah mengetahui selama beberapa dekade bahwa bahkan satu kali olahraga dapat meningkatkan suasana hati kita, tetapi apakah itu cukup untuk digunakan sebagai pengobatan untuk depresi berat? Kami telah mengetahui bahwa aktivitas fisik telah dikaitkan dengan penurunan gejala depresi. Misalnya, jika Anda melihat dari 8.000 orang di seluruh negeri, mereka […]

Selengkapnya

ISTIRAHAT 20 MENIT DI ALAM DAPAT MELEPASKAN STRES

Hanya dengan menghabiskan 20 menit di alam dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres, berdasarkan sebuah studi pada tanggal 4 April 2019, Frontiers in Psychology. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa berinteraksi dengan alam dapat mengurangi stres, tetapi tidak jelas seberapa lama dan seberapa sering interaksi itu diperlukan, atau bahkan jenis pengalaman alam seperti apa yang terbaik. Di […]

Selengkapnya

9 AYAT ALKITAB UNTUK MEMBANTU KETIKA ANDA BERJUANG DENGAN RASA BERSALAH

Kita semua membuat kesalahan, dan Firman Tuhan berkata kita semua telah berdosa. Tidak peduli bagaimana Anda menghadapi situasi Anda atau berapa lama Anda telah memikul beban rasa bersalah yang menyusahkan itu, Tuhan siap dengan solusinya. Lengannya terulur ke arah Anda. Lihatlah semua yang akan Dia lakukan untuk Anda… 1. “Barangsiapa percaya kepada-Nya, ia tidak akan […]

Selengkapnya