Oleh Halaman Shenalyn
“Bersukacitalah senantiasa. Tetaplah berdoa. Mengucap syukurlah dalam segala hal, sebab itulah yang dikehendaki Allah di dalam Kristus Yesus bagi kamu” (1 Tesalonika 5:16-18).
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa maksud Alkitab ketika mengatakan untuk selalu bersukacita dan bersyukur dalam setiap keadaan?
Apakah itu benar-benar berarti Anda harus bersyukur ketika hewan peliharaan favorit Anda mati?
Bagaimana Anda bisa bersyukur ketika orang tua Anda bercerai? Atau “sahabat” Anda memposting foto memalukan Anda secara online
Apakah Tuhan dengan jujur mengharapkan Anda untuk bersukacita ketika Anda gagal dalam tes geometri Anda?
Ya! Tuhan benar-benar mengajak kita untuk bersyukur dalam setiap situasi, bahkan dalam situasi yang tampaknya paling mustahil bagi kita. Kita mungkin tidak bersyukur atas apa yang terjadi, tapi kita tetap bisa memiliki sikap bersyukur.
JALAN PASTI MENUJU KEBAHAGIAAN
Sangat mudah untuk menjadi depresi atau cemas ketika hal-hal buruk terjadi dalam hidup kita. Kami cenderung memperbesar masalah sampai kami tidak dapat melihat hal lain. Tetapi Tuhan tidak ingin masalah menguasai hidup kita. Dia memiliki sesuatu yang jauh lebih baik dalam pikirannya.
Karena itulah Dia mengajak kita untuk memilih sikap syukur. Dia tahu—karena Dia menghubungkan otak Anda—bahwa rasa syukur adalah salah satu jalan paling pasti menuju kebahagiaan yang bisa kita tempuh
Tahukah Anda bahwa rasa syukur sebenarnya mengubah otak Anda? Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa “rasa syukur membantu orang merasakan emosi yang lebih positif, menikmati pengalaman yang baik, meningkatkan kesehatan mereka, menghadapi kesulitan, dan membangun hubungan yang kuat.”
Satu studi membagi 300 mahasiswa yang menerima terapi untuk depresi atau kecemasan menjadi tiga kelompok. Satu kelompok diminta untuk menulis surat ucapan terima kasih kepada orang-orang yang berterima kasih kepada mereka atas bagaimana mereka telah memberkati hidup mereka. Kelompok lain menulis tentang perasaan terdalam mereka tentang pengalaman negatif. Kelompok terakhir hanya melakukan konseling.
Hasilnya luar biasa. Kelompok yang berlatih menulis ucapan terima kasih melaporkan kesehatan mental yang lebih baik secara signifikan empat minggu dan dua belas minggu setelah menulis surat. Bahkan jika mereka tidak pernah mengirim surat, praktik menuliskan rasa terima kasih mereka mengubah kesehatan mental mereka menjadi lebih baik.
Menurut Alkitab, berdoa dengan rasa syukur adalah kunci untuk mengalami damai sejahtera Tuhan. “Janganlah hendaknya kamu kuatir tentang apa pun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada Allah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur. Damai sejahtera Allah, yang melampaui segala akal, akan memelihara hati dan pikiranmu dalam Kristus Yesus” (Filipi 4:6, 7).
“Tidak ada yang lebih cenderung meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwa daripada semangat syukur dan pujian.” Kementerian Penyembuhan, hal.251.
APA YANG HARUS DITERIMA
Terkadang rasanya hampir mustahil untuk bersyukur. Tetapi saat-saat terburuk adalah ketika memilih rasa syukur membuat perbedaan terbesar. Inilah alasannya: Memilih untuk bersyukur menggerakkan fokus kita di luar diri kita dan masalah kita. Syukur membantu kita menghargai apa yang kita miliki daripada berfokus pada apa yang tidak kita miliki.
Bersyukurlah bahwa Anda memiliki dua mata untuk melihat keindahan matahari terbenam, dua kaki untuk berjalan melintasi ruangan, dan dua telinga untuk mendengar kicau burung di pagi hari. Sudahkah kamu makan hari ini? Itu alasan untuk bersyukur. Jantung Anda berdetak; paru-paru Anda bernapas. Kamu hidup!
Jika Anda seorang Kristen, maka Anda memiliki lebih banyak alasan untuk bersyukur setiap hari. Anda tahu bahwa Anda bukanlah hasil dari kebetulan yang acak. Anda diciptakan serupa dengan Allah alam semesta (Kejadian 1:27). Dia mengasihi Anda dan berjanji untuk menyertai Anda melalui setiap masalah (Yesaya 43:1-4). Yesus menanggung dosa-dosa Anda ke atas diri-Nya dan mati untuk itu sehingga Anda dapat hidup bersama-Nya untuk selama-lamanya (2 Korintus 5:21). Dia berjanji untuk membimbing Anda dalam setiap situasi dalam hidup (Amsal 3:5, 6).
Anda diampuni dan dicintai! Itu sesuatu yang patut disyukuri!
BAGAIMANA MEMBANGUN SIKAP BERSYUKUR
Jika Anda tidak terbiasa bersyukur, maka memilih bersyukur mungkin membuat Anda merasa seperti orang palsu, seolah-olah Anda mengenakan topeng bahagia saat di dalam hati Anda menangis. Tetapi kenyataannya adalah ketika Anda memilih untuk bersyukur, topeng bahagia itu merembes ke dalam dan mengubah Anda dari dalam ke luar. “Berpura-puralah sampai Anda berhasil” sebenarnya bekerja dengan rasa terima kasih. Rasa syukur bisa menjadi cara hidup baru Anda.
Berikut adalah beberapa cara praktis untuk menumbuhkan rasa syukur setiap hari:
- Mulailah setiap hari dengan doa syukur: Cara terbaik untuk menumbuhkan sikap syukur adalah dengan meluangkan waktu setiap pagi untuk bersyukur kepada Tuhan atas berkat-Nya. Pikirkan hal-hal kecil yang harus Anda syukuri dan fokuslah pada hal-hal itu jika Anda tidak dapat melihat berkat yang lebih besar saat ini. Cukup katakan kepada Tuhan terima kasih untuk setiap pemberian yang baik dalam hidup Anda (Yakobus 1:17). Itu akan membawa sukacita bagi-Nya dan membuat Anda tersenyum. “Masuklah ke dalam pintu-pintu-Nya dengan ucapan syukur, dan ke dalam pelataran-Nya dengan puji-pujian. Bersyukurlah kepada-Nya, dan pujilah nama-Nya. Karena TUHAN itu baik; Rahmat-Nya untuk selama-lamanya, dan kebenaran-Nya tetap turun-temurun” (Mazmur 100:4, 5).
- Terima kasih Tuhan untuk masa-masa sulit: Ini tidak terasa mudah, tetapi melakukannya dapat mengubah perspektif Anda dengan cepat. Bagaimana Anda bisa berterima kasih kepada Tuhan untuk hal-hal buruk? Karena Dia dapat—dan akan—membawa kebaikan dari setiap situasi jika Anda mengundang Dia ke dalam kekacauan. “Kita tahu sekarang, bahwa Allah turut bekerja dalam segala sesuatu untuk mendatangkan kebaikan bagi mereka yang mengasihi Dia, yaitu bagi mereka yang terpanggil sesuai dengan rencana Allah.” (Roma 8:28).
- Buat jurnal rasa syukur: Tidak harus mewah, tetapi menyimpan catatan tertulis tentang berkat-berkat dalam hidup Anda dapat mengubah hidup. Cobalah untuk menuliskan setidaknya tiga hal yang Anda syukuri di penghujung hari. Kemudian, ketika hidup menjadi sulit, Anda dapat kembali dan meninjau bagaimana Tuhan telah bekerja dalam hidup Anda. Ini membesarkan hati! “Aku akan mengingat pekerjaan TUHAN; pasti aku akan mengingat keajaiban-Mu di masa lampau” (Mazmur 77:11, KJV).
- Ucapkan terima kasih: Kapan terakhir kali Anda memberi tahu seseorang dalam hidup Anda betapa bersyukurnya Anda untuk mereka? Sudahkah Anda berterima kasih kepada orang tua Anda atas perhatian dan dukungan mereka? Bagaimana dengan berterima kasih kepada guru Anda atas apa yang telah mereka ajarkan kepada Anda? Sudahkah Anda berterima kasih kepada teman-teman Anda atas persahabatan mereka? Biasakan menulis ucapan terima kasih kepada orang-orang dalam hidup Anda. Itu akan membuat hari mereka menyenangkan!
Apa yang kamu syukuri hari ini? Beritahu kami tentang hal itu di komentar di bawah. Kami ingin mendengar pendapat Anda!
