Berkebun sudah ada dalam darah kita; bagaimanapun juga, kita semua memiliki nenek moyang yang gemar berkebun. Ditambah lagi, kita diciptakan menurut gambar Allah, yang merupakan tukang kebun pertama di planet ini: “TUHAN Allah mengusahakan taman di sebelah timur di Eden” (Kejadian 2:8, KJV). Dan Dia segera menyuruh manusia untuk mengikutinya: “Lalu TUHAN Allah mengambil manusia itu dan menempatkannya dalam taman Eden untuk mengusahakan dan memelihara taman itu” (ayat 15).
Jadi tidak mengherankan jika setiap kali musim semi tiba, banyak dari kita yang merasakan dorongan purba untuk menggali dan menanam. Namun, meskipun keinginan tersebut tidak muncul secara alami, atau Anda merasa tidak memiliki kemampuan berkebun, Anda mungkin ingin melihat lebih dekat keuntungan berkebun.
Menanam dan merawat taman dapat membantu:
– Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. 1
– Mengurangi stres, kecemasan, dan depresi
– Menurunkan risiko demensia secara signifikan. 2
– Meningkatkan kesehatan jantung Anda
– Meningkatkan kadar vitamin D Anda
– Mengencangkan otot dan memperkuat tulang Anda.
Dan itu hanya sebagian kecil dari manfaat pinggirannya! Menggali tanah dapat meningkatkan suasana hati, dan para peneliti telah mengidentifikasi kaitan antara mikroba tanah yang disebut Mycobacterium vaccae, yang membantu meningkatkan serotonin di otak kita, membuat kita merasa lebih bahagia.3
Apakah Anda memilih untuk menanam bunga, kebun yang bisa dimakan, atau keduanya, Anda bisa mendapatkan kesehatan yang lebih baik. Jika Anda menyertakan buah-buahan dan sayuran, Anda akan mendapatkan tambahan hasil bumi yang segar. Jika Anda tidak memiliki lahan di rumah, pertimbangkan untuk berkebun di taman komunitas, di mana Anda akan mendapatkan bonus tambahan berupa hubungan sosial, yang secara khusus dapat meningkatkan kesehatan bagi mereka yang merasa kesepian atau terisolasi.
Merawat tanaman di luar ruangan dengan udara bersih dan sinar matahari sangat bermanfaat, tetapi berkebun di jendela yang terang atau di teras pun dapat meningkatkan kesehatan Anda-yang mungkin cocok untuk penduduk kota atau mereka yang memiliki mobilitas terbatas.
Menanam makanan bisa menjadi tantangan bagi yang tidak berpengalaman, jadi rencanakanlah terlebih dahulu. Belilah buku panduan yang bagus atau cari di Google beberapa artikel tentang berkebun sayur untuk pemula. Pilihlah tempat berkebun Anda dengan hati-hati, perhatikan jumlah sinar matahari yang diterima area tersebut setiap hari.
Kumpulkan peralatan yang tepat untuk pekerjaan itu, seperti sekop, penggaruk, dan cangkul. Anda mungkin ingin menyewa seseorang untuk mengolah tanah untuk Anda; Anda juga bisa memilih tempat tidur yang ditinggikan. Apa pun pilihannya, sebaiknya Anda memulainya dengan perlahan dan sederhana. Jangan memaksakan diri!
Saat cuaca panas, bekerjalah pada pagi dan sore hari yang lebih sejuk. Kenakan sarung tangan untuk melindungi tangan Anda, dan selalu lindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berlebihan.
Di masa depan, dengan kasih karunia Tuhan, kita semua akan belajar menjadi tukang kebun yang hebat. Yesaya telah menubuatkan hal ini: “Sebab sesungguhnya, Aku menciptakan langit yang baru dan bumi yang baru… Mereka akan mendirikan rumah-rumah dan mendiaminya, mereka akan menanami kebun-kebun anggur dan memakan buahnya” (Yesaya 65:17, 21, KJV).
Namun untuk saat ini, jangan mengharapkan hasil yang sempurna setiap saat. Bahkan tukang kebun terbaik pun terkadang mengalami kegagalan panen. Anggap saja jika seluruh kebun Anda gagal panen (dan itu tidak mungkin terjadi), jika Anda sudah bekerja di luar rumah beberapa kali dalam seminggu atau lebih, Anda akan mendapatkan kesehatan yang lebih baik – dan itu patut disyukuri!
Sumber:
1 https://www.mindfood.com/article/benefits-of-gardening/
2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16411871/
3 https://www.medicalnewstoday.com/articles/66840#1
