Close Menu
    What's Hot
    pola makan dalam alkitab antara pilihan rohani dan ilmiah

    Pola Makan Dalam Alkitab Antara Pilihan Rohani Dan Ilmiah

    Rencana Undang-Undang Kebebasan Beragama yang Baru. Sebuah Kemajuan atau Nubuatan?

    Alkitab firman Tuhan kembali bersinar di masa kegelapan rohani

    Masa Kegelapan Rohani Dan Kebangkitan Alkitab

    BELAJARALKITAB.ID
    AFINDOSTORE.COM
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok
    • Tentang Kami
      • Awal Mula
      • Kepercayaan Kami
      • Hubungi Kami
      • Permohonan Doa
      • Tanya Jawab Alkitab
      • Kirim Kesaksian
    • Berita & Artikel
      • Blog AFI
      • Berita AFI
      • Hidup Baru
      • Kesehatan
      • Rumah Tangga
      • Ayat Menakjubkan
    • Belajar Firman
      • Mengenal Yesus
      • Pendalaman Alkitab
      • Seri Pelajaran Nubuatan
      • Seri Belajar Alkitab
      • Renungan Harian
    • Media
      • Media Center
      • Bank AUDIO
      • Bank PUSTAKA
      • Bank VIDEO
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok
    Amazing Facts Indonesia
    BELAJARALKITAB.ID
    HOT TOPICS
    • Donasi
    • AFIndoSTORE
    • Belajaralkitab.id
    Amazing Facts Indonesia
    You are at:Home»Belajar Firman»Belajar Alkitab»Menjaga Kesehatan Mental Anda Selama Masa Covid-19
    Belajar Alkitab

    Menjaga Kesehatan Mental Anda Selama Masa Covid-19

    Admin 2By Admin 28 July 2021124 Mins Read
    Share WhatsApp Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    WhatsApp Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Oleh: Carlos Fayard

    Apa yang Yesus katakan tentang kekhawatiran dapat membantu Anda menghadapi situasi yang tidak pasti.

    Pandemi saat ini membawa keluar semua jenis tantangan psikologis: kecemasan kematian, isolasi sosial, ketidakpastian, khawatir tentang memiliki akses ke kebutuhan dasar, dan mempertahankan pekerjaan kita. Kata-kata isolasi, kurungan, pemenjaraan, dan sejenisnya, membawa beban mental yang kuat. Tidak hanya pikiran tetapi juga tubuh membayar harga yang cukup besar.

    Ada banyak rekomendasi bagus di luar sana tentang cara terbaik untuk mengatasi pandemi ini, terutama jika Anda dikurung di rumah. Izinkan saya mengingatkan Anda tentang apa yang Yesus katakan dalam Matius 6:25-27: “Aku berkata kepadamu: Janganlah kuatir akan hidupmu, akan apa yang hendak kamu makan atau minum, dan janganlah kuatir pula akan tubuhmu, akan apa yang hendak kamu pakai. Bukankah hidup itu lebih penting dari pada makanan dan tubuh itu lebih penting dari pada pakaian? Pandanglah burung-burung di langit, yang tidak menabur dan tidak menuai dan tidak mengumpulkan bekal dalam lumbung, namun diberi makan oleh Bapamu yang di sorga. Bukankah kamu jauh melebihi burung-burung itu? Siapakah di antara kamu yang karena kekuatirannya dapat menambahkan sehasta saja pada jalan hidupnya?

    Sekarang, jika ada yang memberi tahu Anda, “jangan khawatir,” apakah Anda akan berhenti khawatir? Sebagian besar dari kita akan mengalami kesulitan mengikuti saran ini. Tetapi Yesus memberi kita lima rekomendasi:

    1. Amati alam secara detail (Mat. 6:26, 28-30). Ini bukan hanya “tampilan belaka,” tetapi pengamatan keindahan yang mendetail. Ini menimbulkan rasa kagum, yang berdampak positif pada emosi Anda dan membantu Anda menghargai tangan Sang Pencipta. Jika Anda tidak dapat melangkah keluar, pastikan untuk mencari gambar alam. Luangkan waktu untuk mengamati warna, membayangkan tekstur dari apa yang Anda lihat, dan “mencium” dengan pikiran Anda seperti apa rasanya berada di sana.
    2. Tinggallah dalam kasih Tuhan yang penuh perhatian (ay.26). Anda mungkin merasa terbantu untuk membuat jurnal singkat tentang cara-cara Anda telah melihat campur tangan Tuhan dalam kehidupan Anda hari ini. Lihat apa yang dapat Anda syukuri kepada Tuhan, dan luangkan waktu untuk merenungkannya.
    3. Hidup sesuai dengan nilai-nilai kerajaan Tuhan (ay. 33). Ketika kita merasa terancam, kita tergoda untuk memikirkan kebutuhan kita terlebih dahulu dan melupakan orang lain. Temukan cara sederhana untuk memperluas diri Anda kepada orang lain. Anda dapat mengirim pesan teks, email, atau menelepon orang yang Anda kenal. Saya telah memutuskan saya akan terus memberikan layanan psikologis kepada pasien saya apakah saya menerima kompensasi atau tidak selama masa pandemi ini. Anda juga dapat menemukan cara untuk terus melayani orang lain.
    4. Jangan percaya semua yang Anda pikirkan (ay. 27). Otak kita adalah ciptaan yang luar biasa. Yesus dengan tegas bertanya apakah kita dapat menambahkan satu jam dalam hidup kita dengan khawatir. Tentu saja tidak! Bahkan, kita terikat untuk mengambil jam dari hidup kita jika kita terlalu khawatir. Terapis kognitif menyebut pikiran ini “distorsi kognitif”:
    • Pemikiran semua-atau-tidak sama sekali: ketika kita cenderung melihat sesuatu secara ekstrem.
    • Generalisasi berlebihan: ketika kita mengambil satu peristiwa negatif dan percaya bahwa itu mewakili pola yang mencakup semua.
    • Filter mental negatif: Ketika kita melihat sesuatu melalui lensa pesimis.

    Dan seterusnya. Anda dapat dengan mudah Google “distorsi kognitif,” dan Anda akan menemukan daftar lengkap.

    Yang terbaik adalah jika Anda menuliskan apa yang Anda khawatirkan, kemudian cari daftar “distorsi kognitif” dan lihat mana yang berlaku. Tantang distorsi. Ingatlah, “Kebenaran akan memerdekakan kamu” (Yohanes 8:32).

    1. Tetapkan batas waktu yang Anda khawatirkan (ay. 34). Yesus tampaknya menyadari bahwa anjuran-Nya “jangan khawatir” (ay. 25) tidak serta merta dapat diikuti dengan mudah dan menyarankan agar kita menyimpan kekhawatiran hari itu di dalam hari itu. Para ahli setuju bahwa jika Anda akan khawatir, tetapkan waktu untuk melakukannya. Misalnya, ambil jam 5:00 sore dan mendedikasikan setengah jam penuh untuk mengkhawatirkan semua yang perlu Anda khawatirkan. Jangan terganggu oleh hal lain. Jika, pada siang hari, Anda melihat kekhawatiran muncul, katakan saja pada diri sendiri bahwa Anda akan mendedikasikan setengah jam penuh untuk itu pada waktu yang ditentukan.

    Akhirnya, bergabunglah dengan rasul Paulus dalam Filipi 4:6-7: “Jangan khawatir tentang apa pun. Apa pun yang terjadi, ceritakan semuanya pada Tuhan. Minta dan doakan dan syukuri itu. Maka damai sejahtera Tuhan akan menjaga hati dan pikiran Anda. Dia akan melakukan ini karena Anda adalah milik Kristus Yesus. Damai sejahtera Tuhan tidak pernah dapat dipahami sepenuhnya.”

    Ya! Ceritakan semuanya pada Tuhan. Maksud Paulus, jangan tinggalkan apa pun! Saat Anda mencurahkan isi hati Anda kepada Allah, ketahuilah bahwa Anda adalah milik Kristus Yesus. Karena di dalam Dia, tidak ada ketakutan atau wabah yang dapat memisahkan kita dari kasih-Nya (Rm. 8:38, 39).

    Cemas corona Covid Khawatir pandemi
    Share. WhatsApp Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleIkat Pinggang Kehidupan
    Next Article Merasa Takut? 10 Ayat-ayat Alkitab Untuk Membantu Menghalau Rasa Takut Anda
    Admin 2

    Related Posts

    Wafatnya Fransiskus dan Masa Depan Gereja Katolik

    29 April 2025

    Apakah yang dimaksud dengan Pengakuan Dosa?

    7 April 2025

    Apa yang Alkitab Katakan Tentang Baptisan?

    12 February 2025
    Ikuti Youtube kami
    https://www.youtube.com/watch?v=VGMgJrlf8sQ&list=PLgsDp-Z8ao-dIDrgPs4nfiTcA-MQxK9Pb
    Kategori
    • Ayat Menakjubkan (79)
    • Bank Audio (3)
    • Bank Pustaka (58)
    • Bank Video (95)
    • Belajar Alkitab (162)
    • Belajar Firman (43)
    • Berita & Artikel (36)
    • Berita AFI (83)
    • Blog AFI (264)
    • Fakta dan Peristiwa (54)
    • Featured (12)
    • Hidup Baru (55)
    • Kesehatan (130)
    • Media (11)
    • Mengenal Yesus (69)
    • Pendalaman Alkitab (164)
    • Renungan Harian (3,160)
    • Rumah Tangga (41)
    • Uncategorized (71)
    RSS Amazing Facts Blog
    • New Religious Liberty Commission. Progress or Prophecy?
    • The Death of Francis and the Future of the Catholic Church
    • AI, Delusion, and Bible Prophecy
    • The CIA, Psychics, and the Ark of the Covenant
    • Hungary Says No to Public Pride Events
    Top Posts

    10 Ayat Alkitab Yang Menolong Kita Saat Menghadapi Kesulitan Hidup

    16 May 20221,275 Views
    Ayat Alkitab tentang Uang

    10 Ayat Alkitab Tentang Uang Dan Keuangan

    27 December 2018714 Views

    15 Ayat Alkitab Yang Menguatkan Anda Saat Bergumul Dengan Penyakit

    25 March 2021442 Views
    Dapatkan Majalah Kami!
    Demo
    Follow Us
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram

    Artikel Populer

    pola makan dalam alkitab antara pilihan rohani dan ilmiah

    Pola Makan Dalam Alkitab Antara Pilihan Rohani Dan Ilmiah

    9 May 20256 Views

    Rencana Undang-Undang Kebebasan Beragama yang Baru. Sebuah Kemajuan atau Nubuatan?

    8 May 20254 Views
    Alkitab firman Tuhan kembali bersinar di masa kegelapan rohani

    Masa Kegelapan Rohani Dan Kebangkitan Alkitab

    8 May 20255 Views

    Our Picks

    Merasa Takut? 10 Ayat-ayat Alkitab Untuk Membantu Menghalau Rasa Takut Anda…

    21 June 20166 Views

    8 Ayat Alkitab Untuk Mengurangi Kegelisahan Anda

    23 March 2016124 Views

    Apakah Beban Anda Berat? 10 Ayat Alkitab Untuk Meringankan Beban Tersebut

    14 April 2016312 Views

    AFI Blog

    Rencana Undang-Undang Kebebasan Beragama yang Baru. Sebuah Kemajuan atau Nubuatan?

    AI, Delusi, dan Nubuatan Alkitab

    Badan Intelijen Amerika Serikat (CIA), Paranormal, dan Tabut Perjanjian

    Hungaria Mengatakan Tidak Pada Acara Parade Kebanggaan

    70 Orang Kristen Dibunuh Karena Iman Mereka

    Perdamaian yang Rapuh: Akankah Gencatan Senjata Israel dan Hamas Berlangsung Lama?

    © 2025 Powered by Amazing Facts Indonesia.
    • Home
    • AFIndoStore

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Anda rindu Didoakan dan Bertanya?