Close Menu
    What's Hot

    Bergerak, Asupan Energi, Istirahat, Lakukan Lagi

    Wanita Tua Terjebak Di Kamar Mandi

    Wanita Tua Terjebak Di Kamar Mandi

    kisah tragis wanita terkaya di dunia

    Kisah Tragis Wanita Terkaya Di Dunia

    BELAJARALKITAB.ID
    AFINDOSTORE.COM
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok
    • Tentang Kami
      • Awal Mula
      • Kepercayaan Kami
      • Hubungi Kami
      • Permohonan Doa
      • Tanya Jawab Alkitab
      • Kirim Kesaksian
    • Berita & Artikel
      • Blog AFI
      • Berita AFI
      • Hidup Baru
      • Kesehatan
      • Rumah Tangga
      • Ayat Menakjubkan
    • Belajar Firman
      • Mengenal Yesus
      • Pendalaman Alkitab
      • Seri Pelajaran Nubuatan
      • Seri Belajar Alkitab
      • Renungan Harian
    • Media
      • Media Center
      • Bank AUDIO
      • Bank PUSTAKA
      • Bank VIDEO
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok
    Amazing Facts Indonesia
    BELAJARALKITAB.ID
    HOT TOPICS
    • Donasi
    • AFIndoSTORE
    • Belajaralkitab.id
    Amazing Facts Indonesia
    You are at:Home»Berita & Artikel»Kesehatan»Stres Dan Tekanan Darah Tinggi: Apa Hubungannya?
    Kesehatan

    Stres Dan Tekanan Darah Tinggi: Apa Hubungannya?

    Admin 2By Admin 214 March 2024043 Mins Read
    Share WhatsApp Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    WhatsApp Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Stres dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek. Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

    Berada di bawah tekanan dapat menyebabkan tekanan darah Anda melonjak secara singkat. Namun, para peneliti tidak yakin apakah stres dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dalam jangka panjang.

    Para ahli mengetahui bahwa berolahraga 3 hingga 5 kali seminggu selama 30 menit dapat menurunkan stres. Bagi penderita tekanan darah tinggi, melakukan aktivitas yang membantu mengelola stres dan meningkatkan kesehatan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

    Reaksi terhadap stres dapat memengaruhi tekanan darah

    Tubuh melepaskan gelombang hormon ketika sedang stres. Hormon-hormon ini menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit. Tindakan ini meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu.

    Tidak ada bukti bahwa stres dengan sendirinya menyebabkan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang. Namun, bereaksi terhadap stres dengan cara yang tidak sehat dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Kebiasaan yang terkait dengan tekanan darah tinggi meliputi:

    • Minum terlalu banyak alkohol atau kafein.
    • Makan-makanan yang tidak sehat.
    • Makan terlalu banyak.
    • Kurang bergerak.

    Penyakit jantung juga dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan tertentu yang berhubungan dengan stres, seperti:

    • Rasa cemas yang berlebihan.
    • Depresi.
    • Terputus hubungan dari teman dan keluarga.

    Tidak ada bukti bahwa kondisi-kondisi ini secara langsung terkait dengan tekanan darah tinggi. Namun, hormon yang dihasilkan tubuh saat berada di bawah tekanan emosional dapat merusak arteri. Kerusakan arteri dapat menyebabkan penyakit jantung. Dan gejala depresi dan kecemasan dapat menyebabkan beberapa orang lupa minum obat untuk mengontrol tekanan darah tinggi atau kondisi jantung lainnya.

    Stres dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang tajam. Namun, ketika stres hilang, tekanan darah akan kembali seperti sebelum stres. Namun demikian, lonjakan tekanan darah yang singkat dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke dan juga dapat merusak pembuluh darah, jantung dan ginjal dari waktu ke waktu. Kerusakan ini seperti kerusakan akibat tekanan darah tinggi jangka panjang.

    Aktivitas yang mengurangi stres dapat membantu menurunkan tekanan darah

    Meskipun orang dengan stres tinggi dan tekanan darah tinggi umumnya akan mengalami penurunan tekanan darah setelah mengendalikan stres, namun mengurangi stres mungkin tidak dapat menurunkan tekanan darah pada semua orang. Namun, mengelola stres dapat membantu meningkatkan kesehatan dengan cara lain. Mempelajari cara mengelola stres dapat mengarah pada perubahan perilaku yang sehat— termasuk yang dapat menurunkan tekanan darah.

    Berikut adalah beberapa cara untuk mengelola stres:

    • Sesuaikan jadwal Anda. Jika Anda memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan, lihatlah kalender dan daftar tugas Anda. Mintalah orang lain untuk melakukan beberapa hal. Jadwalkan lebih sedikit waktu untuk kegiatan yang tidak penting bagi Anda. Katakan tidak pada hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan.
    • Bernapaslah untuk rileks. Mengambil napas dalam-dalam dan perlahan dapat membantu Anda rileks.
    • Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik meredakan stres. Sebelum memulai program olahraga, mintalah izin dari penyedia layanan kesehatan Anda. Hal ini bahkan lebih penting bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
    • Belajar dan merenungkan Firman Tuhan. Merenungkan Firman Tuhan membantu pikiran Anda lebih tenang.
    • Tidur yang cukup. Terlalu sedikit tidur dapat membuat masalah tampak lebih buruk daripada yang sebenarnya.
    • Ubahlah cara Anda melihat tantangan. Ketika menghadapi masalah, terimalah perasaan Anda tentang suatu situasi. Kemudian temukan cara untuk menyelesaikannya.

    Pelajari apa yang cocok untuk Anda. Bersedialah untuk mencoba hal-hal baru. Dapatkan manfaat kesehatan, yang mungkin termasuk menurunkan tekanan darah.

    Hipertensi Kesehatan Stres
    Share. WhatsApp Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleHizkia Melewatkan Kesempatan – Bagian 2
    Next Article Mitsuo Fuchida Hidup Dalam Kehinaan – Bagian 1
    Admin 2

    Related Posts

    Bergerak, Asupan Energi, Istirahat, Lakukan Lagi

    5 June 2025

    Sehat untuk Menang: Tragedi Tren Makan yang Tidak Teratur

    14 May 2025

    Apakah Media Sosial Memberikan Pengaruh Buruk?

    30 April 2025
    Ikuti Youtube kami
    https://www.youtube.com/watch?v=VGMgJrlf8sQ&list=PLgsDp-Z8ao-dIDrgPs4nfiTcA-MQxK9Pb
    Kategori
    • Ayat Menakjubkan (79)
    • Bank Audio (3)
    • Bank Pustaka (58)
    • Bank Video (95)
    • Belajar Alkitab (164)
    • Belajar Firman (43)
    • Berita & Artikel (36)
    • Berita AFI (83)
    • Blog AFI (265)
    • Fakta dan Peristiwa (54)
    • Featured (12)
    • Hidup Baru (55)
    • Kesehatan (132)
    • Media (11)
    • Mengenal Yesus (69)
    • Pendalaman Alkitab (168)
    • Renungan Harian (3,187)
    • Rumah Tangga (41)
    • Uncategorized (73)
    RSS Amazing Facts Blog
    • Tornado Outbreak: Finding Shelter in the Storm
    • Thin to Win: The Tragedy of Disordered Eating Trends
    • New Religious Liberty Commission. Progress or Prophecy?
    • The Death of Francis and the Future of the Catholic Church
    • AI, Delusion, and Bible Prophecy
    Top Posts

    10 Ayat Alkitab Yang Menolong Kita Saat Menghadapi Kesulitan Hidup

    16 May 20222,308 Views
    Ayat Alkitab tentang Uang

    10 Ayat Alkitab Tentang Uang Dan Keuangan

    27 December 20181,206 Views

    15 Ayat Alkitab Yang Menguatkan Anda Saat Bergumul Dengan Penyakit

    25 March 2021801 Views
    Dapatkan Majalah Kami!
    Demo
    Follow Us
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram

    Artikel Populer

    Bergerak, Asupan Energi, Istirahat, Lakukan Lagi

    5 June 20251 Views
    Wanita Tua Terjebak Di Kamar Mandi

    Wanita Tua Terjebak Di Kamar Mandi

    5 June 20252 Views
    kisah tragis wanita terkaya di dunia

    Kisah Tragis Wanita Terkaya Di Dunia

    4 June 202529 Views

    Our Picks

    Merasa Takut? 10 Ayat-ayat Alkitab Untuk Membantu Menghalau Rasa Takut Anda…

    21 June 201612 Views

    8 Ayat Alkitab Untuk Mengurangi Kegelisahan Anda

    23 March 2016223 Views

    Apakah Beban Anda Berat? 10 Ayat Alkitab Untuk Meringankan Beban Tersebut

    14 April 2016508 Views

    AFI Blog

    Serangan Tornado: Mencari Perlindungan di Tengah Badai

    Rencana Undang-Undang Kebebasan Beragama yang Baru. Sebuah Kemajuan atau Nubuatan?

    AI, Delusi, dan Nubuatan Alkitab

    Badan Intelijen Amerika Serikat (CIA), Paranormal, dan Tabut Perjanjian

    Hungaria Mengatakan Tidak Pada Acara Parade Kebanggaan

    70 Orang Kristen Dibunuh Karena Iman Mereka

    © 2025 Powered by Amazing Facts Indonesia.
    • Home
    • AFIndoStore

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Anda rindu Didoakan dan Bertanya?