Stres adalah masalah yang umum terjadi di sebagian besar masyarakat. Ada tiga jenis stres utama yang dapat terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari: akut (kejadian singkat seperti pertengkaran sengit atau terjebak dalam kemacetan lalu lintas), episodik akut (kejadian akut yang sering terjadi seperti tenggat waktu kerja), dan stres kronis (kejadian yang terus-menerus terjadi seperti pengangguran akibat […]
Selengkapnya
Bernapas dengan perut Anda Pernapasan diafragma adalah jenis latihan pernapasan yang membantu memperkuat diafragma Anda, otot penting yang membantu Anda bernapas. Latihan pernapasan ini juga kadang disebut pernapasan perut. Ini memiliki sejumlah manfaat yang memengaruhi seluruh tubuh Anda. Ini adalah dasar untuk hampir semua teknik relaksasi, yang dapat menurunkan tingkat stres Anda, menurunkan tekanan darah, […]
Selengkapnya
“Jadi, siapa yang ada di dalam Kristus, ia adalah ciptaan baru; yang lama sudah berlalu, sesungguhnya yang baru sudah datang.”(2 Korintus 5:17). Itu adalah Dunia yang Gila dan Sedih Seorang pria dengan wajah yang jauh lebih tua dari usianya menatap kosong pada tumpukan kotak yang menumpuk di sekitarnya. Dia merasa tidak nyaman di kulitnya — […]
Selengkapnya