Apa yang dimaksud dengan berat badan yang sehat? Berat badan yang sehat adalah angka yang dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit dan masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan. Meskipun pedoman berat badan yang sehat telah dikembangkan pada tingkat populasi, kisaran berat badan yang sehat untuk setiap orang akan bervariasi dan bergantung pada faktor-faktor seperti usia, […]
Selengkapnya
Stres dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek. Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Berada di bawah tekanan dapat menyebabkan tekanan darah Anda melonjak secara singkat. Namun, para peneliti tidak yakin apakah stres dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dalam jangka panjang. Para ahli mengetahui bahwa berolahraga 3 hingga 5 kali seminggu […]
Selengkapnya
Apa dampak radiasi ponsel dan Bluetooth pada telinga bagian dalam? “Mengingat sangat banyak pengguna ponsel [seluler] saat ini, bahkan efek kesehatan sederhana yang merugikan dapat memiliki implikasi besar.” “Kekhawatiran utama tentang ponsel adalah bahwa mereka biasanya dipegang dekat dengan kepala, mengakibatkan paparan yang signifikan ke otak dan jaringan lain di sisi kepala tempat ponsel biasanya […]
Selengkapnya
Oleh Carolyn Lepore-Duke, MS, RN Sebagai orang tua, itu dimulai dari kita. Kita bisa menjadi panutan bagi anak-anak kita dengan cara kita merawat diri kita sendiri. Keluarga yang sehat dapat menghasilkan anak yang sehat. Penting untuk mendukung kesehatan anak-anak kita, dengan makan makanan sehat. Membiasakan anak makan berbagai buah dan sayuran adalah awal yang baik. […]
Selengkapnya
Oleh Ophelia Gherman, M.D. Sepertinya kita tidak pernah punya cukup waktu dalam sehari untuk mencapai semua yang kita inginkan. Mengubah kebiasaan sering kali tampak memakan waktu dan cenderung tertunda. Tidur larut malam adalah kebiasaan yang banyak dari kita lakukan, tetapi semakin cepat kita mengambil langkah untuk menjalankan jam tidur yang lebih sehat, semakin berlimpah berkat […]
Selengkapnya
Oleh Peter N. Landless dan Allan R. Handysides Langkah sederhana menuntun pada hasil yang luar biasa! Setiap orang memiliki tujuan dan keinginan. Beberapa orang ingin unggul dalam bidang olahraga yang dipilih; yang lain ingin bekerja di luar ruangan di tengah keindahan alam dan binatang liar, mungkin yang lain senang berburu di hutan atau sebagai pemandu […]
Selengkapnya
Oleh Edward R. Laskowski, M.D. Ya. Latihan beban tubuh — hanya menggunakan berat badan Anda untuk ketahanan — bisa menjadi jenis latihan kekuatan yang efektif dan tambahan yang bagus untuk program kebugaran Anda. Latihan beban tubuh bisa sama efektifnya dengan latihan dengan beban bebas (biasanya dalam bentuk dumbbell atau barbell) atau mesin beban. Departemen Kesehatan […]
Selengkapnya
Mengapa Kita Perlu Tidur? Sebagian besar orang tua balita mengetahui efek dari kurang tidur akut. Seorang anak berusia 3 tahun yang mengantuk cenderung menjadi tidak bahagia, menuntut, impulsif, dan kasar. Jika orang tua menyarankan, “Sayang, kamu perlu tidur siang,” kemungkinan besar anak akan menjawab, “Saya tidak mengantuk!” Orang dewasa yang kurang tidur menjadi depresi, lalai, […]
Selengkapnya
Pada akhir 2019, diperkirakan 7,714 miliar orang akan menghuni Planet Bumi, menurut Worldometers, sebuah situs referensi. Jika waktu terus berlanjut, jumlah itu diperkirakan akan mencapai 10 miliar pada tahun 2050, kurang dari 31 tahun dari sekarang. Jumlah yang begitu besar menimbulkan pertanyaan: Apa yang akan dimakan 10 miliar orang? Nah, jika orang melanjutkan diet daging-berat, […]
Selengkapnya
Bila nantinya Anda melakukan pemeriksaan, jangan heran jika dokter memberi Anda rekomendasi untuk berjalan kaki. Ya, aktivitas sederhana yang telah Anda lakukan sejak Anda berusia sekitar satu tahun ini sekarang disebut-sebut sebagai “hal yang paling dekat dengan obat ajaib,” kata Dr. Thomas Frieden, mantan direktur Centers for Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Tentu saja, Anda mungkin […]
Selengkapnya