Ada suatu sungai mengalir dari Eden untuk membasahi taman itu, dan dari situ sungai itu terbagi menjadi empat cabang. Kejadian 2:10
Fakta Kesehatan Menakjubkan: Sekitar 100 tahun yang lalu, setumpuk tulang ditemukan di gundukan pasir di Arab Saudi. Terbukti, seorang pria tewas saat tersesat di gurun pasir. Di salah satu saku bajunya yang compang-camping ada tulisan cakar ayam yang bertuliskan, “Mati kehausan. Saya tidak bisa pergi lebih lama lagi.” Jiwa yang terhilang rupanya telah membangun tempat berlindung darurat kecil di sana dan, tanpa air, duduk untuk mati. Tragisnya, jenazahnya ditemukan tepat di seberang gundukan pasir dari oasis yang subur – sekarat karena kehausan hanya beberapa ratus meter dari mata air artesis.
Dengan cara yang sama dewasa ini, jutaan orang perlahan-lahan mati karena dehidrasi sementara dikelilingi oleh zat yang paling penting, mendasar, dan berlimpah di bumi: air!
Apakah Tuhan Merencanakan Lebih Dulu?
“Tuhan Allah belum menurunkan hujan ke bumi, dan belum ada orang untuk mengusahakan tanah itu; tetapi ada kabut naik ke atas dari bumi dan membasahi seluruh permukaan bumi itu – ketika itulah Tuhan Allah membentuk manusia itu dari debu tanah (Kejadian 2: 5–7).
Alkitab mencatat bahwa bahkan sebelum tumbuhan, hewan, atau manusia mengalami kehausan, Tuhan telah memenuhi kebutuhan mereka dengan menciptakan banyak air. Mungkinkah resep Tuhan untuk haus masih berlaku sampai sekarang? Mari kita periksa kembali sifat vital pemberi kehidupan dari air, zat yang sering kita anggap remeh…
Berapa banyak air yang terkandung di tubuh kita?
Air ditemukan di mana-mana di tubuh kita, dari aorta (pembuluh darah terbesar di tubuh kita) hingga zygoma (tulang di tengkorak). Tubuh kita terdiri dari lebih dari 60 persen air menurut beratnya. Ditambah, jaringan dan organ tertentu memiliki konsentrasi air yang lebih tinggi. Otak terdiri dari sekitar 70 persen air, dan paru-paru mengandung lebih banyak: hingga 90 persen!
Kami tidak hanya menggunakan air untuk membersihkan bagian luar tubuh kami, tetapi juga bagian dalam. Bahkan pada tingkat mikroskopis, air adalah bahan pembersih dan disebut sebagai “pelarut universal”. Banyak senyawa dapat dilarutkan dalam air dan kemudian dimasukkan ke dalam larutan. Misalnya, darah adalah sekitar 83 persen air. Persen sisanya terdiri dari sel darah, nutrisi, hormon, dll.
Tanpa air yang cukup, darah kita akan terkonsentrasi. Untuk memberi Anda gambaran tentang apa yang akan terjadi: Bayangkan mencuci piring dengan campuran jus jeruk pekat. Anda akan menghadapi situasi yang sangat sulit!
Apa yang terjadi pada tubuh kita jika kita tidak memiliki cukup air?
Tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan yang rumit untuk melindungi organ vital dari periode kekurangan air. Tubuh mengambil air dari area yang kurang vital (kulit, persendian, tulang, dll.) Dan memberikannya ke otak, jantung, dan organ lainnya.
Sayangnya, banyak orang menjalani seluruh hidup mereka dalam kondisi dehidrasi sebagian ini – mengakibatkan penuaan dini, stres pada ginjal, radang sendi, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Berapa banyak air yang benar-benar kita butuhkan?
Penting untuk minum air secara teratur dan konsisten, bahkan jauh sebelum Anda merasa haus.
Rekomendasi berikut, dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), adalah untuk asupan air harian dalam kondisi lingkungan normal:
Wanita: Sekitar sembilan gelas 8 ons
Laki-laki: Kira-kira dua belas gelas 8 ons
Rata-rata, 4 persen air tubuh hilang setiap hari. Air dibuang melalui urin, buang air besar, berkeringat, dan pernapasan. Tentu saja, keringat dan pernapasan yang berlebihan dari olahraga memerlukan asupan air tambahan sedikit di atas rekomendasi ini.
Mengapa kita tidak bisa minum air saja saat kita haus?
Apakah Anda menunggu untuk minum air sampai Anda merasa haus? Menurut para ahli, Anda mungkin menderita dehidrasi (terlalu sedikit air) jauh sebelum otak Anda menyuruh Anda minum sesuatu.
Apa sajakah gejala awal dehidrasi?
Dehidrasi ringan adalah 1 sampai 3 persen penurunan berat badan akibat kehilangan cairan dan dapat menyebabkan:
- sakit kepala,
- kelelahan,
- sulit konsentrasi,
- kehilangan selera makan,
- kulit memerah,
- intoleransi panas,
- pusing,
- mulut dan mata kering,
- kurangnya elastisitas kulit,
- sakit perut, yang bisa disalahartikan sebagai rasa lapar,
- dan metabolisme yang lebih lambat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Fakta Kesehatan Menakjubkan: Filtrasi sederhana, reverse osmosis, dan distilasi uap adalah beberapa metode yang digunakan pemasok air komersial untuk memurnikan air. Beberapa juga menambahkan mineral untuk meningkatkan rasa. Salah satu cara untuk meningkatkan cita rasa air minum Anda adalah dengan menambahkan perasan lemon segar atau air jeruk nipis.
Bisakah dehidrasi menjadi lebih serius?
Benar. Jika tidak dikendalikan, dehidrasi dapat memperburuk gejala ini dan dapat berkembang menjadi kelelahan akibat panas, yang ditandai dengan mual dan muntah, yang pada gilirannya akan…
