Close Menu
    What's Hot
    saat kristus mengambil alih pemerintahan dunia bagian 1

    Saat Kristus Mengambil Alih Pemerintahan Dunia – Bagian 1

    penyembahan kepada kristus atau iblis

    Penyembahan Kepada Kristus Atau Iblis?

    kerajaan dunia akan runtuh dan kristus akan memerintah

    Kerajaan Dunia Akan Runtuh Dan Kristus Akan Memerintah

    BELAJARALKITAB.ID
    AFINDOSTORE.COM
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok
    • Tentang Kami
      • Awal Mula
      • Kepercayaan Kami
      • Hubungi Kami
      • Permohonan Doa
      • Tanya Jawab Alkitab
      • Kirim Kesaksian
    • Berita & Artikel
      • Blog AFI
      • Berita AFI
      • Hidup Baru
      • Kesehatan
      • Rumah Tangga
      • Ayat Menakjubkan
    • Belajar Firman
      • Mengenal Yesus
      • Pendalaman Alkitab
      • Seri Pelajaran Nubuatan
      • Seri Belajar Alkitab
      • Renungan Harian
    • Media
      • Media Center
      • Bank AUDIO
      • Bank PUSTAKA
      • Bank VIDEO
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok
    Amazing Facts Indonesia
    BELAJARALKITAB.ID
    HOT TOPICS
    • Donasi
    • AFIndoSTORE
    • Belajaralkitab.id
    Amazing Facts Indonesia
    You are at:Home»Berita & Artikel»Kesehatan»Bernapas Untuk Kesehatan Yang Lebih Baik
    Kesehatan

    Bernapas Untuk Kesehatan Yang Lebih Baik

    Admin 2By Admin 22 November 2021003 Mins Read
    Share WhatsApp Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    WhatsApp Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Tahukah Anda bahwa cara Anda bernapas dapat sangat memengaruhi tingkat energi Anda, pemikiran Anda, kesehatan Anda secara umum, dan bahkan hubungan Anda dengan orang lain? Terlalu banyak dari kita yang bernapas pendek, duduk merosot di meja kita atau berderak di sofa atau kursi santai kita … semuanya sementara tubuh dan otak kita kekurangan oksigen! Pertimbangkan beberapa manfaat pernapasan yang lebih baik:

    • Jantung menerima lebih banyak oksigen dan bekerja dengan efisiensi yang lebih besar, meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh.
    • Ketegangan otot berkurang.
    • Sistem pencernaan dan kekebalan tubuh ditingkatkan.
    • Sirkulasi yang lebih baik ke otak menghasilkan pemikiran yang lebih jernih, peningkatan konsentrasi, dan kreativitas yang lebih besar.
    • Neurokimia yang kuat, seperti endorfin, dilepaskan di otak, yang mengarah ke suasana hati yang lebih baik (di sinilah hubungan menguntungkan).
    • Stres dan kecemasan berkurang.
    • Tingkat energi dan daya tahan tubuh meningkat.

    Kedengarannya bagus, bukan? Penelitian telah menunjukkan bahwa pernapasan yang tepat bahkan dapat berdampak positif—sampai tingkat tertentu—pada kondisi seperti asma, PPOK, dan gagal jantung kongestif. Itu sangat menakjubkan dan menunjukkan betapa kuat dan menyembuhkan pernapasan yang benar. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat mulai bernapas hari ini dan menuai manfaat yang menggembirakan dari peningkatan pernapasan:

    • Perbaiki postur Anda. Terutama saat Anda sedang duduk, beri ruang tulang rusuk Anda untuk mengembang.
    • Belajarlah untuk “bernapas diafragma.” (Anda mungkin perlu berbaring telentang pada awalnya untuk memahaminya.) Lakukan beberapa latihan pernapasan terkontrol. Misalnya, tarik napas dalam-dalam selama empat detik, lalu hembuskan perlahan selama empat detik; berlatih selama beberapa menit setiap kali.
    • Habiskan lebih banyak waktu di udara terbuka. Kecuali Anda tinggal di kota yang tercemar atau dekat jalan raya yang sibuk, udara di luar umumnya jauh lebih bersih daripada udara di dalam ruangan. Ketika Anda tidak bisa keluar, beri ventilasi rumah Anda. Buka jendela saat cuaca bagus, tetapi bahkan saat tidak terlalu bagus, membuka jendela akan memberi Anda udara yang lebih segar dan lebih sehat untuk dihirup. Taruhlah beberapa tanaman hidup di rumah Anda. Tanaman adalah pembersih udara yang bagus.
    • Minimalkan polutan, di dalam dan di luar. Jangan biarkan orang merokok di rumah Anda. Ganti ke produk pembersih dan perawatan pribadi yang tidak beracun. Jika Anda perlu menggunakan produk yang membutuhkan ventilasi, lakukan di luar bila memungkinkan. Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih udara HEPA di rumah Anda. Ganti filter sesering mungkin di unit udara/pemanas sentral Anda. Jika memungkinkan, beli tas HEPA untuk penyedot debu Anda. Uji rumah Anda untuk radon. Jika Anda menggunakan panas gas, pasang alarm karbon monoksida.

    Tetapi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan asupan oksigen Anda adalah melalui latihan aerobik. Pastikan untuk berolahraga jauh dari lalu lintas dan sebaiknya dengan pohon di dekatnya (pohon adalah pabrik oksigen yang bagus). Ada begitu banyak pilihan latihan juga:

    berenang, panjat tebing, tenis, skating, lari, bersepeda, berkebun—daftarnya tidak ada habisnya. Berjalan, latihan aerobik paling populer, adalah salah satu yang terbaik dan merupakan pilihan yang sangat baik bagi kebanyakan orang. Ingat, butuh waktu untuk menaklukkan kebiasaan lama dan membentuk kebiasaan baru, jadi jangan berkecil hati. Teruslah bekerja untuk meningkatkan asupan oksigen Anda dan Anda dapat bernapas lebih mudah, mengetahui bahwa Anda melakukan sesuatu yang hebat untuk pelipis tubuh Anda!

    Bernapas Gaya Hidup Sehat Kesehatan
    Share. WhatsApp Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleHampir Terbunuh
    Next Article Apakah Alkitab Mengajarkan Bahwa Tubuh Dan Jiwa Adalah Entitas Yang Terpisah?
    Admin 2

    Related Posts

    Sehat untuk Menang: Tragedi Tren Makan yang Tidak Teratur

    14 May 2025

    Apakah Media Sosial Memberikan Pengaruh Buruk?

    30 April 2025

    Bagaimana Fungsi Sel Pembunuh Alami Atau Sel NK Diperkuat Dengan Forest Bathing?

    15 April 2025
    Ikuti Youtube kami
    https://www.youtube.com/watch?v=VGMgJrlf8sQ&list=PLgsDp-Z8ao-dIDrgPs4nfiTcA-MQxK9Pb
    Kategori
    • Ayat Menakjubkan (79)
    • Bank Audio (3)
    • Bank Pustaka (58)
    • Bank Video (95)
    • Belajar Alkitab (162)
    • Belajar Firman (43)
    • Berita & Artikel (36)
    • Berita AFI (83)
    • Blog AFI (264)
    • Fakta dan Peristiwa (54)
    • Featured (12)
    • Hidup Baru (55)
    • Kesehatan (131)
    • Media (11)
    • Mengenal Yesus (69)
    • Pendalaman Alkitab (165)
    • Renungan Harian (3,171)
    • Rumah Tangga (41)
    • Uncategorized (71)
    RSS Amazing Facts Blog
    • Thin to Win: The Tragedy of Disordered Eating Trends
    • New Religious Liberty Commission. Progress or Prophecy?
    • The Death of Francis and the Future of the Catholic Church
    • AI, Delusion, and Bible Prophecy
    • The CIA, Psychics, and the Ark of the Covenant
    Top Posts

    10 Ayat Alkitab Yang Menolong Kita Saat Menghadapi Kesulitan Hidup

    16 May 20221,663 Views
    Ayat Alkitab tentang Uang

    10 Ayat Alkitab Tentang Uang Dan Keuangan

    27 December 2018914 Views

    15 Ayat Alkitab Yang Menguatkan Anda Saat Bergumul Dengan Penyakit

    25 March 2021568 Views
    Dapatkan Majalah Kami!
    Demo
    Follow Us
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram

    Artikel Populer

    saat kristus mengambil alih pemerintahan dunia bagian 1

    Saat Kristus Mengambil Alih Pemerintahan Dunia – Bagian 1

    20 May 20251 Views
    penyembahan kepada kristus atau iblis

    Penyembahan Kepada Kristus Atau Iblis?

    19 May 20252 Views
    kerajaan dunia akan runtuh dan kristus akan memerintah

    Kerajaan Dunia Akan Runtuh Dan Kristus Akan Memerintah

    18 May 20253 Views

    Our Picks

    Merasa Takut? 10 Ayat-ayat Alkitab Untuk Membantu Menghalau Rasa Takut Anda…

    21 June 20167 Views

    8 Ayat Alkitab Untuk Mengurangi Kegelisahan Anda

    23 March 2016170 Views

    Apakah Beban Anda Berat? 10 Ayat Alkitab Untuk Meringankan Beban Tersebut

    14 April 2016378 Views

    AFI Blog

    Rencana Undang-Undang Kebebasan Beragama yang Baru. Sebuah Kemajuan atau Nubuatan?

    AI, Delusi, dan Nubuatan Alkitab

    Badan Intelijen Amerika Serikat (CIA), Paranormal, dan Tabut Perjanjian

    Hungaria Mengatakan Tidak Pada Acara Parade Kebanggaan

    70 Orang Kristen Dibunuh Karena Iman Mereka

    Perdamaian yang Rapuh: Akankah Gencatan Senjata Israel dan Hamas Berlangsung Lama?

    © 2025 Powered by Amazing Facts Indonesia.
    • Home
    • AFIndoStore

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Anda rindu Didoakan dan Bertanya?