Berfirmanlah Allah: “Jadilah terang.” Lalu terang itu jadi. Allah melihat bahwa terang itu baik, lalu dipisahkan-Nyalah terang itu dari gelap. Kejadian 1:3, 4.
Fakta Kesehatan yang Menakjubkan: Matahari adalah pembangkit tenaga radiasi kosmik yang sangat besar dan sangat panas dengan suhu permukaan sekitar 11.000 derajat Fahrenheit. Suhu interiornya sedikit lebih hangat – diperkirakan mencapai 18 juta derajat!
Tekanan di pusat matahari sekitar 700 juta ton per inci persegi. Itu cukup untuk menghancurkan atom dan menciptakan fusi nuklir di inti matahari, memungkinkannya mengeluarkan cahaya dan kehangatan yang konstan. Faktanya, bahan pada intinya sangat panas sehingga jika Anda dapat menangkap cukup banyak untuk menutupi kepala peniti, ia akan memancarkan begitu banyak panas sehingga akan membunuh seseorang yang berjarak satu mil.
Untungnya, bumi berada pada posisi yang aman sekitar 93 juta mil jauhnya, yang berarti dibutuhkan cahaya matahari sekitar 8 menit dan 20 detik untuk mencapai dunia kita. Tepat pada waktunya untuk melakukan banyak kebaikan.
Apa hal baik dari sinar matahari?
Sinar matahari sangat penting untuk semua kehidupan – begitu penting sehingga Tuhan menyediakan matahari sebagai sumber secara terus-menerus untuk memasok energi yang diperlukan untuk menopang semua kehidupan di bumi. Energi yang digunakan oleh tanaman yang tumbuh di taman Anda, cheetah yang berlari dengan kecepatan tinggi, dan bahkan bensin yang menggerakkan mobil Anda semuanya dapat ditelusuri kembali ke energi yang dipasok oleh sinar matahari. Faktanya, tenaga surya adalah pencetus hampir semua energi yang terjadi secara alami di bumi.
Namun meskipun Tuhan berkata bahwa sinar matahari itu baik pada awalnya, banyak orang yang sebenarnya takut dengan paparan sinar matahari hari ini. Mungkin kita telah salah informasi, kita bereaksi berlebihan terhadap bahaya sinar matahari sementara kehilangan banyak manfaat kesehatan yang positif. “Terang itu menyenangkan dan melihat matahari itu baik bagi mata” (Pengkhotbah 11: 7).
Dapatkah sinar matahari benar-benar meningkatkan kesehatan?
Layaknya tumbuhan, manusia juga membutuhkan sinar matahari untuk kesehatan yang optimal. Meskipun banyak yang percaya bahwa paparan sinar matahari berbahaya, sebenarnya paparan sinar matahari langsung yang berlebihan harus dihindari.
Faktanya, dalam jumlah sedang, sinar matahari dapat…
- meredakan ketegangan,
- meningkatkan kekebalan tubuh,
- mencegah penyakit,
- memperbaiki kualitas tidur,
- meningkatkan kinerja mental,
- meningkatkan metabolisme,
- meredakan nyeri rematik,
- dan meningkatkan tingkat energi.
Banyak manfaat sinar matahari terkait dengan vitamin D. Tubuh kita harus memiliki radiasi UVB yang ditemukan di bawah sinar matahari untuk membuat vitamin penting yang meningkatkan kesehatan ini. Saat terkena sinar matahari, kulit kita mulai melindungi dirinya dari paparan berlebih dengan memproduksi melanin, bahan kimia yang menggelapkan kulit, dan prekursor vitamin D. Peningkatan melanin dan vitamin D memungkinkan peningkatan paparan sinar matahari tanpa terbakar.
Berapa banyak paparan sinar matahari yang saya butuhkan?
Kira-kira 30 menit sehari, 3 kali seminggu, di bawah sinar matahari langsung sudah cukup bagi kebanyakan orang kulit putih. Semakin gelap kulit Anda, semakin banyak paparan sinar matahari yang Anda butuhkan untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup. Namun, jika Anda memiliki kulit yang putih, mudah terbakar, atau tinggal di daerah di mana sinar matahari sangat terik, Anda sebaiknya membuat paparan sinar matahari menjadi proses bertahap. Jika kemerahan pada kulit terjadi, Anda mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari!
Mulailah dengan sedikitnya lima menit per hari (untuk yang berkulit putih) dan secara bertahap tingkatkan paparan hingga 30 menit atau lebih per hari. Jika Anda berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lebih lama, pastikan untuk mengenakan topi bertepi lebar dan pakaian yang akan melindungi area tubuh Anda yang paling mungkin terbakar (wajah, telinga, leher, bahu, dan punggung). Namun, ketahuilah bahwa penghalang yang mengurangi radiasi ultraviolet (UV) (tabir surya, jendela, dll.) Juga akan mengurangi produksi vitamin D dalam tubuh Anda!
Fakta Kesehatan yang Menakjubkan: Lebih dari 90 persen orang Amerika kekurangan vitamin D.
Terlalu banyak hal yang baik …
Ingat, sinar matahari paling baik dalam jumlah sedang. Protein dan jaringan genetik rusak setiap kali kulit Anda terbakar, membuat Anda berisiko lebih besar terkena kanker kulit. Namun, jangan biarkan hal ini membuat Anda takut untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang tepat! Tubuh akan membuat vitamin D yang cukup dengan hanya seperempat dari sinar matahari yang dibutuhkan untuk menyebabkan kulit terbakar. Dan meskipun kanker kulit merenggut nyawa sekitar 2.000 orang Amerika per tahun, para peneliti percaya bahwa paparan sinar matahari secara teratur dan sedang sebenarnya dapat mencegah 138.000 kematian akibat jenis kanker lain setiap tahun.
Fakta Kesehatan yang Menakjubkan: National Institutes of Health melaporkan bahwa 10 hingga 15 menit sinar matahari memberikan waktu yang cukup untuk sintesis vitamin D terjadi.
Apakah Anda ingin mengetahui lebih banyak mengenai kesehatan secara menyeluruh?
Kunjungi alamat website berikut ini: https://afindostore.com/product/kesehatan-yang-menakjubkan/
